酒精依賴癥怎么戒掉
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康萬事通
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酒精依賴癥可通過藥物干預(yù)、心理治療、中醫(yī)調(diào)理、替代療法和社會(huì)支持逐步戒除。
1、藥物干預(yù)：
西醫(yī)常用納曲酮阻斷酒精快感，阿坎酸調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，地西泮緩解戒斷反應(yīng)。中醫(yī)推薦葛根解酒毒，枳椇子護(hù)肝利膽，黃芩清熱除煩。藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免自行增減劑量。
2、心理治療：
認(rèn)知行為療法幫助識(shí)別飲酒誘因，動(dòng)機(jī)訪談增強(qiáng)戒斷意愿，家庭治療改善支持環(huán)境。中醫(yī)情志調(diào)理注重疏肝解郁，可通過五音療法調(diào)節(jié)情緒，配合百會(huì)穴按壓安神定志。
3、中醫(yī)調(diào)理：
肝郁脾虛型用柴胡疏肝散，濕熱內(nèi)蘊(yùn)型選龍膽瀉肝湯，心腎不交型服交泰丸。針灸取肝俞、脾俞調(diào)理氣血，耳穴貼壓神門、皮質(zhì)下抑制渴求感。每日艾灸足三里可增強(qiáng)正氣。
4、替代療法：
藥茶用菊花決明子茶清肝明目，葛花解酲湯緩解宿醉。藥膳推薦茯苓山藥粥健脾，天麻魚頭湯息風(fēng)。八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作可疏解郁結(jié)，每日練習(xí)20分鐘。
5、社會(huì)支持：
加入戒酒互助小組獲取同伴經(jīng)驗(yàn)，建立無酒社交圈層。家人需避免勸酒場(chǎng)景，用運(yùn)動(dòng)旅行轉(zhuǎn)移注意力。工作場(chǎng)所應(yīng)調(diào)整應(yīng)酬方式，以茶代酒維護(hù)戒斷成果。
戒酒期間宜食小米、南瓜等黃色食物養(yǎng)脾，黑豆、紫菜補(bǔ)腎。避免辛辣刺激食物加重肝火。太極拳云手式配合深呼吸可穩(wěn)定情緒，每日快走30分鐘促進(jìn)代謝。保持戌時(shí)19-21點(diǎn)三焦經(jīng)運(yùn)行時(shí)入睡，亥時(shí)21-23點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠有利肝膽排毒。隨身攜帶酸梅湯、薄荷糖應(yīng)對(duì)突發(fā)渴求感，用刮痧板點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴緩解心慌手抖等戒斷反應(yīng)。戒斷后每季度復(fù)查肝功能，持續(xù)三年未復(fù)飲可視為臨床治愈。
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