疲勞破壞最主要的原因
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普小新
關(guān)鍵詞： #疲勞
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普小新
疲勞破壞主要由遺傳因素、環(huán)境壓力、生理失衡、慢性疾病及心理因素導(dǎo)致。
1、遺傳因素：
部分人群存在線粒體功能缺陷或代謝酶異常等遺傳問題，直接影響能量生成效率。中醫(yī)認(rèn)為先天稟賦不足者易出現(xiàn)脾腎兩虛，表現(xiàn)為持續(xù)性疲勞。治療需辨證施治，腎虛者可用右歸丸，脾虛者選補(bǔ)中益氣湯，氣血雙虧者適合十全大補(bǔ)湯。日常可練習(xí)八段錦"兩手托天理三焦"式調(diào)節(jié)氣機(jī)。
2、環(huán)境壓力：
長期處于噪音、污染或極端溫濕度環(huán)境會(huì)加速能量消耗。中醫(yī)理論中濕邪困脾、暑熱傷津都會(huì)引發(fā)倦怠。推薦佩蘭藿香茶祛濕，高溫環(huán)境飲用生脈飲。工作間隙按壓足三里、百會(huì)穴，每周刮痧1次膀胱經(jīng)可緩解環(huán)境性疲勞。
3、生理失衡：
晝夜節(jié)律紊亂、營養(yǎng)缺乏或激素分泌異常均會(huì)導(dǎo)致能量代謝障礙。肝郁脾虛型疲勞常見于熬夜人群，宜用逍遙散疏肝健脾。建議22點(diǎn)前入睡，晨起飲用黃精枸杞粥。五禽戲中的"熊晃"動(dòng)作可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
4、慢性疾?。?/h3>
甲狀腺功能減退、貧血等病理狀態(tài)直接降低機(jī)體供能效率。中醫(yī)辨證屬陽虛者用附子理中丸，陰虛者選六味地黃丸。腫瘤放化療后疲勞可服黃芪靈芝湯，配合艾灸關(guān)元穴。糖尿病患者建議山藥南瓜膳食調(diào)理。
5、心理因素：
長期焦慮抑郁耗傷心神，中醫(yī)稱為"百合病"或"臟躁"。甘麥大棗湯安神，酸棗仁湯改善睡眠。每日練習(xí)站樁15分鐘調(diào)節(jié)情志，檀香精油熏香有助于放松。嚴(yán)重者需配合針刺神門、內(nèi)關(guān)等穴位。
疲勞恢復(fù)需綜合調(diào)理，飲食推薦西洋參烏雞湯、核桃黑芝麻糊等滋補(bǔ)膳食，避免生冷油膩。運(yùn)動(dòng)選擇太極拳云手式或慢跑等有氧活動(dòng)，每周3次每次30分鐘為宜。睡前可用艾葉泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，保持臥室濕度40%-60%。持續(xù)性疲勞超過兩周應(yīng)進(jìn)行甲狀腺功能、鐵代謝等醫(yī)學(xué)檢查，排除潛在器質(zhì)性疾病。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：決明子枕頭要炒熟嗎
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
前列腺結(jié)石能自我治愈嗎
白塞病會(huì)傳染嗎
骨質(zhì)疏松癥的癥狀有哪些
骨質(zhì)增生掛在哪個(gè)科室
膝關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該灸哪里
痛風(fēng)和糖尿病哪個(gè)可怕
抗d抗體的注意事項(xiàng)
非布司他和別布醇的注意事項(xiàng)
蛋白質(zhì)不耐受的表現(xiàn)有哪些
男人身體發(fā)出難聞氣味原因不是狐臭
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀
怎樣去除蟑螂最有效的方法
紅斑狼瘡有哪些治療方法
如何讓孩子戒掉游戲癮
痛風(fēng)消炎藥有哪些
小孩假性發(fā)育乳房會(huì)疼嗎
類風(fēng)濕病掛哪個(gè)科
卵巢畸胎瘤術(shù)后幾天能下床走動(dòng)
考古片和秋水仙堿治療痛風(fēng)哪個(gè)好
喝完啤酒可以喝綠豆湯嗎
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些
去唇毛激光一般多少錢
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對(duì)飲食有哪些注意事項(xiàng)
同房干澀水少什么原因
紅斑狼瘡忌口哪些食物
人類胰島素是什么
乳腺炎最怕的三種水果
糖尿病能吃甲魚嗎
怎么克服想吃東西的心理障礙
糖尿病可以喝黃酒嗎
鐵皮石斛花的功效與作用有哪些
纖花耳草的禁忌人群有哪些
牡丹皮的功效與作用是什么呢
芡實(shí)的功效、作用、吃法和禁忌
刺梨主治哪種疾病
艾葉煮水的功效與作用是什么
紫蘇姜絲炒米的功效與作用
蓮子仁的功效與作用是什么
屁多屁臭可以吃黃連上清片嗎
轉(zhuǎn)氨酶高可以吃六味地黃丸嗎
