過度疲勞會有生命危險嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普小能手
關(guān)鍵詞： #疲勞
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過度疲勞可能引發(fā)猝死等生命危險，主要風險包括心臟驟停、免疫力崩潰、代謝紊亂、精神障礙、器官衰竭。
1、心臟驟停：
長期疲勞導致心肌供血不足，可能誘發(fā)惡性心律失常或急性心梗。中醫(yī)認為"勞則氣耗"，過度消耗心陽易致猝死。急救需立即心肺復蘇，日?？煞蒙}飲補氣，按壓內(nèi)關(guān)穴緩解心悸，每周練習八段錦調(diào)節(jié)心肺功能。
2、免疫力崩潰：
持續(xù)疲勞狀態(tài)下NK細胞活性下降60%以上，中醫(yī)稱"正氣虛則邪氣湊"。表現(xiàn)為反復感染、傷口不愈。建議服用玉屏風散增強衛(wèi)氣，每日艾灸足三里，用黃芪枸杞泡茶飲用，保證深度睡眠在23點前。
3、代謝紊亂：
疲勞引發(fā)甲狀腺激素異常和胰島素抵抗，可能出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒。中醫(yī)屬"脾虛濕困"，可食用山藥茯苓粥健脾，按摩中脘穴促進運化，練習太極調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，必要時需住院胰島素治療。
4、精神障礙：
超過80%的過勞者出現(xiàn)抑郁焦慮，中醫(yī)認為"肝郁化火"會導致癲狂。表現(xiàn)為幻覺、自殺傾向?？捎貌窈韪紊⒄{(diào)理，按壓太沖穴泄肝火，練習六字訣"噓"字功，嚴重時需結(jié)合抗抑郁藥物。
5、器官衰竭：
連續(xù)熬夜可能引發(fā)急性肝衰竭或腎衰竭，中醫(yī)稱"久勞傷腎"。指標異常需透析治療，日?？煞昧兜攸S丸，艾灸關(guān)元穴培補元氣，避免劇烈運動加重負擔，每小時需閉目養(yǎng)神5分鐘。
疲勞人群應多食桂圓紅棗補氣血，避免生冷油膩；練習五禽戲中的熊式增強耐力；午間小憩不超過30分鐘；定期檢測血壓血糖；辦公室備西洋參含片應急。出現(xiàn)視物模糊、胸痛、意識模糊等征兆必須立即就醫(yī)，中醫(yī)急救可針刺人中、十宣穴。建立工作45分鐘休息5分鐘的節(jié)奏，深秋季節(jié)尤其要注意"秋收冬藏"的養(yǎng)生原則。
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