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孕婦血糖高可以吃核桃嗎

內(nèi)分泌科編輯 健康萬事通
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #血糖

孕婦血糖高一般可以適量吃核桃，但需控制攝入量。核桃富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于穩(wěn)定血糖，但過量可能增加熱量攝入。

核桃含有豐富的健康脂肪和蛋白質(zhì)，對孕婦和胎兒發(fā)育有益。其膳食纖維成分可延緩糖分吸收，避免餐后血糖快速升高。適量食用有助于改善胰島素敏感性，每日建議控制在20-30克。選擇原味核桃更佳，避免糖漬或鹽焗加工產(chǎn)品。搭配蔬菜或全谷物食用可進(jìn)一步平衡血糖波動(dòng)。

若孕婦血糖控制不佳或合并妊娠糖尿病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食。核桃雖為健康零食，但單日總堅(jiān)果攝入量不宜超過50克。監(jiān)測餐后血糖反應(yīng)，如出現(xiàn)不適需及時(shí)就醫(yī)。孕期飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，避免單一食物過量攝入影響血糖管理。

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