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權威問答

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孕婦可以吃核桃嗎？
病情描述:
我媳婦剛懷孕，現(xiàn)在有兩個月了，她平常可以吃一些核桃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向寧 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    孕婦可以適量吃核桃。核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E及礦物質，有助于胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育，但需注意控制每日攝入量避免熱量過剩。

    一、食物

    1、營養(yǎng)豐富

    核桃含α-亞麻酸可轉化為DHA，促進胎兒大腦發(fā)育，每日建議食用2-3顆。

    2、補鐵補鈣

    核桃中的鐵和鈣有助于預防孕婦貧血，搭配維生素C食物可提升吸收率。

    3、緩解便秘

    膳食纖維能改善孕期胃腸蠕動，建議選擇未加工的原味核桃。

    4、穩(wěn)定情緒

    鎂元素可調節(jié)神經功能，對緩解妊娠焦慮有輔助作用。

    二、藥物

    1、復合維生素

    如含葉酸的多元維生素片，需在產科醫(yī)生指導下補充。

    2、鈣劑

    碳酸鈣或檸檬酸鈣制劑可預防妊娠期鈣缺乏。

    3、鐵劑

    琥珀酸亞鐵等補鐵藥物適用于缺鐵性貧血孕婦。

    4、益生菌

    雙歧桿菌制劑可調節(jié)腸道菌群，改善消化功能。

    食用核桃時應避免霉變品種，過敏體質者需謹慎嘗試，出現(xiàn)皮疹或胃腸不適立即停用并咨詢醫(yī)生。

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