氣虛濕熱先治哪個
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康解讀者
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氣虛濕熱需先調(diào)理氣虛，再清濕熱，具體方法包括中藥調(diào)理、飲食調(diào)整、穴位刺激、運動療法、起居調(diào)養(yǎng)。
1、中藥調(diào)理：
氣虛以四君子湯為基礎(chǔ)方，濕熱常用三仁湯或茵陳蒿湯。黃芪、黨參補氣，配合茯苓、白術(shù)健脾；濕熱明顯時加薏苡仁、赤小豆利濕。中成藥可選補中益氣丸配合二妙丸，需間隔2小時服用避免藥性相沖。
2、飲食調(diào)整：
先食用小米山藥粥、黃芪燉雞補氣，忌生冷油膩。濕熱階段增加冬瓜、綠豆湯，搭配五指毛桃茯苓湯。每日晨起空腹含服3片醋泡姜片振奮脾陽，午后飲用淡竹葉茶清熱。
3、穴位刺激：
優(yōu)先艾灸足三里、氣海穴補氣，每次15分鐘。濕熱明顯時改用三棱針點刺曲池、陰陵泉放血。每日按壓脾俞穴300次，配合刮痧膀胱經(jīng)從大杼至白環(huán)俞。
4、運動療法：
初期練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉式，每日3組。氣虛改善后轉(zhuǎn)練太極拳云手式配合呼吸。避免游泳等涉水運動，推薦快走時配合嘶字訣呼氣法。
5、起居調(diào)養(yǎng)：
亥時21-23點前入睡養(yǎng)腎氣，晨5-7點大腸經(jīng)當(dāng)令時排便。居室保持干燥通風(fēng)，梅雨季可用蒼術(shù)熏房。情緒管理避免思慮過度傷脾，可練習(xí)六字訣中呼字訣。
氣虛濕熱體質(zhì)需堅持三個月調(diào)理周期，飲食推薦五指毛桃煲雞湯配合土茯苓薏米粥，運動選擇站樁時雙腳涌泉穴貼地感地氣，起居避免久居地下室等濕重環(huán)境。濕熱消退后轉(zhuǎn)為玉屏風(fēng)散鞏固衛(wèi)氣，每年三伏天進行督脈灸預(yù)防復(fù)發(fā)。忌食冰鎮(zhèn)飲品與肥甘厚味，可常備藿香正氣水應(yīng)對暑濕天氣。
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