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濕熱重氣虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動調(diào)節(jié)、起居調(diào)護(hù)等方式改善。濕熱重氣虛多由飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱、久病耗氣等因素引起。

1、飲食調(diào)理

減少油膩辛辣食物攝入，適量食用薏苡仁、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾祛濕食材，避免生冷寒涼食物加重濕氣。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、四君子湯、香砂六君子丸等健脾益氣中藥，或黃芩滑石湯、三仁湯等清熱祛濕方劑。

3、運(yùn)動調(diào)節(jié)

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動幫助氣血運(yùn)行，避免劇烈運(yùn)動耗氣，運(yùn)動后及時擦干汗液防止外濕侵襲。

4、起居調(diào)護(hù)

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免潮濕環(huán)境加重濕邪，規(guī)律作息避免熬夜損耗正氣，夏季適當(dāng)使用除濕設(shè)備。

濕熱重氣虛者應(yīng)長期堅持調(diào)理，避免過度勞累，癥狀持續(xù)或加重時需及時就醫(yī)辨證治療。