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氣虛濕熱體質如何調理
病情描述:
氣虛濕熱體質如何調理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    氣虛濕熱體質可通過飲食調節(jié)、運動調理、中藥調理、起居調攝等方式改善。氣虛濕熱體質多由脾胃虛弱、飲食不節(jié)、情志失調、外感濕邪等因素引起。

    1、飲食調節(jié)

    飲食宜清淡，多食健脾祛濕食物如山藥、薏苡仁、赤小豆、冬瓜等，少食辛辣油膩、生冷寒涼之品，避免加重濕熱。

    2、運動調理

    選擇溫和運動如八段錦、太極拳、散步等，以微微出汗為度，避免劇烈運動耗氣傷陰，運動后及時擦干汗液。

    3、中藥調理

    可在醫(yī)生指導下服用參苓白術散、四君子湯、三仁湯、藿香正氣散等方劑，健脾益氣、清熱化濕，需辨證施治。

    4、起居調攝

    保持規(guī)律作息，避免熬夜勞累，注意居住環(huán)境通風干燥，夏季避免長時間處于空調房，適度曬太陽排濕。

    日?？砂茨ψ闳?、陰陵泉等穴位，保持心情舒暢，避免情緒波動加重濕熱，癥狀明顯者建議就醫(yī)辨證調理。

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