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煮餃子如何防止皮破

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)路陽光
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防止餃子皮破的關(guān)鍵在于控制水溫、面皮韌性和操作手法，具體方法包括和面時(shí)加鹽、沸水中點(diǎn)冷水、使用寬口鍋具。

1、和面技巧

面團(tuán)中每500克面粉添加2克食鹽能增強(qiáng)面筋彈性，用30℃溫水揉面至光滑后醒發(fā)30分鐘。高筋面粉與水的比例控制在2：1，揉面時(shí)手掌根部反復(fù)推壓面團(tuán)，直至切開斷面無氣孔。

2、水溫控制

水沸后保持中火狀態(tài)，每次下餃前加一勺冷水使水溫降至90℃。寬口深鍋確保水量是餃子體積3倍以上，電磁爐建議調(diào)至1800W功率，傳統(tǒng)燃?xì)庠畋３只鹧娌怀鲥伒走吘墶?/p>

3、下鍋手法

生餃入鍋時(shí)沿鍋邊旋轉(zhuǎn)滑入，木質(zhì)鍋鏟背面向外輕推防粘底。冷凍餃子需提前冷水浸泡1分鐘解凍表面冰晶，每下20個(gè)餃子需補(bǔ)充200毫升熱水維持水位。

4、煮制過程

水沸后點(diǎn)入50毫升冷水重復(fù)3次，湯勺背面輕壓浮起餃子檢查熟度。餃子肚鼓起呈半透明狀時(shí)立即撈出，漏勺傾斜45度瀝水可減少表皮摩擦。

5、器具選擇

304不銹鋼湯勺孔徑需小于5毫米，竹制漏勺使用前用鹽水煮沸消毒。不粘鍋煮制時(shí)墊入蒸籠布，陶瓷鍋需提前用豬油涂抹內(nèi)壁形成保護(hù)膜。

煮好的餃子搭配含谷胱甘肽的紫甘藍(lán)沙拉可增強(qiáng)面筋修復(fù)，餐后30分鐘進(jìn)行散步促進(jìn)消化。儲(chǔ)存時(shí)每個(gè)餃子間隔1厘米平鋪冷凍，復(fù)熱時(shí)蒸籠底部墊胡蘿卜片可吸收多余水分。選擇含維生素E的小麥粉制作面皮能提升耐煮性，煮餃水中加入少許茶葉或蔥段可降低表面張力。

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