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腎結(jié)石吃什么好排石

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #腎結(jié)石 #結(jié)石

腎結(jié)石患者可通過調(diào)整飲食促進排石，適宜攝入水分、低草酸食物、高枸櫞酸食物、低嘌呤食物及適量鈣質(zhì)。

1、水分攝入：

每日飲水量需達到2.5-3升，均勻分配于全天。水分增加尿量可稀釋尿液中的成石物質(zhì)濃度，減少晶體沉積風險。建議選擇白開水、淡檸檬水或大麥茶，避免含糖飲料與酒精。排尿量維持在每日2升以上時，直徑小于5毫米的結(jié)石可能隨尿液自然排出。

2、低草酸食物：

限制菠菜、竹筍、堅果等高草酸食物攝入。草酸與鈣結(jié)合易形成草酸鈣結(jié)石，占腎結(jié)石類型的80%?？蛇x用卷心菜、黃瓜等低草酸蔬菜替代，烹飪前焯水可進一步降低草酸含量。同時保證適量鈣攝入以結(jié)合腸道草酸，減少其吸收。

3、高枸櫞酸食物：

增加柑橘類水果如檸檬、橙子的攝入。枸櫞酸能抑制晶體聚集并堿化尿液，預防尿酸結(jié)石和胱氨酸結(jié)石形成。每日飲用120毫升純檸檬汁稀釋后可使尿枸櫞酸水平提升30%，但胃酸過多者需謹慎。

4、低嘌呤飲食：

減少動物內(nèi)臟、濃肉湯等高嘌呤食物。嘌呤代謝產(chǎn)物尿酸易形成尿酸結(jié)石，占結(jié)石類型的5%-10%。建議選擇雞蛋、低脂乳制品作為蛋白質(zhì)來源，每日嘌呤攝入控制在300毫克以下。合并高尿酸血癥者需同時配合藥物治療。

5、適量鈣質(zhì)補充：

每日攝入800-1000毫克鈣，優(yōu)先通過乳制品、豆腐等食物獲取。鈣質(zhì)在腸道與草酸結(jié)合可減少其吸收，但過量補鈣可能增加尿鈣排泄。避免在空腹時服用鈣劑，應與餐同服以提高結(jié)合效率。

腎結(jié)石患者需長期保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，每日進行30分鐘以上步行等低強度運動有助于促進微小結(jié)石排出。定期監(jiān)測尿液pH值與結(jié)石成分分析，根據(jù)結(jié)石類型調(diào)整飲食方案。急性發(fā)作期出現(xiàn)劇烈腰痛、血尿時應立即就醫(yī)，避免自行服用排石藥物。日?？捎涗涳嬍撑c癥狀變化，復診時提供詳細數(shù)據(jù)供醫(yī)生評估干預效果。

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