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得暴飲暴食癥了怎么辦?

人群心理編輯 醫(yī)路陽光
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暴飲暴食癥是一種常見的飲食失調癥，可能由遺傳、環(huán)境、心理因素等引起，治療方法包括心理治療、藥物治療、飲食調整等。

1.遺傳因素：

暴飲暴食癥可能與遺傳有關，家族中有飲食失調史的人更容易患病。治療方法包括心理治療中的認知行為療法，幫助患者識別并改變不健康的飲食模式，同時結合藥物治療，如氟西汀、舍曲林等抗抑郁藥物，調節(jié)情緒和食欲。

2.環(huán)境因素：

社會環(huán)境、家庭環(huán)境、工作壓力等外部因素可能誘發(fā)暴飲暴食癥。治療方法包括心理治療中的家庭治療，改善家庭關系，減少壓力源，同時結合藥物治療，如托吡酯、納曲酮等藥物，控制食欲和減少暴食行為。

3.心理因素：

焦慮、抑郁、低自尊等心理問題可能導致暴飲暴食癥。治療方法包括心理治療中的辯證行為療法，幫助患者提高情緒調節(jié)能力，同時結合藥物治療，如安非他酮、文拉法辛等藥物，改善情緒和減少暴食沖動。

4.飲食調整：

暴飲暴食癥患者需要調整飲食結構，避免高糖、高脂肪食物，增加蛋白質和纖維攝入。飲食建議包括定時定量進食，避免饑餓或過飽，選擇健康零食如堅果、水果等，減少暴食機會。

5.運動療法：

適量運動有助于緩解暴飲暴食癥，改善情緒和身體狀態(tài)。運動建議包括每天進行30分鐘的有氧運動，如快走、游泳、瑜伽等，幫助患者釋放壓力，增強自我控制能力。

暴飲暴食癥的治療需要綜合心理、藥物、飲食和運動等多方面干預，患者應積極配合治療，逐步恢復正常飲食模式。飲食上，建議選擇低糖、低脂、高纖維的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，避免高熱量零食和含糖飲料。運動方面，建議每天進行30分鐘的有氧運動，如快走、游泳、瑜伽等，幫助釋放壓力，增強自我控制能力。護理上，患者應保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保持良好的心態(tài)，逐步恢復健康的生活方式。

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