脾虛濕熱怎么調(diào)理飲食
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
科普小醫(yī)森
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
科普小醫(yī)森
脾虛濕熱可通過飲食調(diào)理改善，關(guān)鍵方法包括選擇健脾祛濕食材、避免生冷油膩、合理搭配藥膳、控制進(jìn)食節(jié)奏、適當(dāng)飲用祛濕茶飲。
1、健脾食材：
山藥、薏苡仁、白扁豆等食材具有健脾滲濕功效。新鮮山藥每日100克蒸食可補(bǔ)脾益胃，薏苡仁30克煮粥能利水消腫，白扁豆50克燉湯可化濕消暑。這些食材含多糖類物質(zhì)能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，改善濕濁內(nèi)停癥狀。
2、忌口要點(diǎn)：
避免冰淇淋、肥肉、油炸食品等生冷油膩食物。生冷傷脾陽加重濕邪，油膩食品阻礙脾胃升降。替代選擇包括溫性水果如荔枝、龍眼，烹飪方式以清蒸、燉煮為主，減少油脂攝入量每日不超過25克。
3、藥膳搭配：
四神湯茯苓、山藥、蓮子、芡實(shí)每周3次可健脾化濕，冬瓜薏米老鴨湯每旬2次能清熱利濕，陳皮山楂飲每日1杯助消化祛濕。藥膳中茯苓含三萜類化合物能調(diào)節(jié)水液代謝，陳皮揮發(fā)油可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
4、進(jìn)食規(guī)律：
采用定時(shí)定量原則，每餐七分飽，兩餐間隔4-5小時(shí)。早餐7-9點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)食用溫?zé)嶂嗥罚聿筒怀^19點(diǎn)。細(xì)嚼慢咽每口咀嚼20次，餐后散步15分鐘助消化，避免立即平臥。
5、祛濕茶飲：
荷葉3克加決明子5克泡水代茶飲可清熱利濕，玉米須10克煎水飲用能利尿消腫，茯苓5克配陳皮3克煮水健脾祛濕。茶飲溫度保持60℃左右，每日飲用800-1000毫升，分次飯后飲用效果更佳。
脾虛濕熱體質(zhì)需長期飲食調(diào)養(yǎng)，建議配合適量八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免久坐潮濕環(huán)境。睡眠保持22點(diǎn)前入睡，日?？砂茨ψ闳?、陰陵泉穴位。癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)明顯消瘦、腹瀉帶血等情況需及時(shí)就醫(yī)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：脾氣虛的怎么調(diào)理
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
蘆薈膠囊能治便秘嗎什么可以調(diào)理腸胃
-
臉上有很多小斑點(diǎn)怎么調(diào)理
-
基孔肯雅熱治療中能用中藥調(diào)理嗎
-
肢體麻木能吃圣泰龍丹通絡(luò)膠囊調(diào)理嗎？能長期吃嗎？
-
怎樣調(diào)理睡眠提高深睡眠
-
心理有問題怎么調(diào)理
-
睡眠質(zhì)量不好怎樣調(diào)理
-
睡眠嚴(yán)重怎么調(diào)理啊
-
睡眠不好有什么辦法可以調(diào)理
-
經(jīng)常失眠怎么調(diào)理比較好
-
緊張害怕焦慮恐懼怎么調(diào)理
-
甲狀腺良性結(jié)節(jié)怎么調(diào)理消除
-
甲狀腺結(jié)節(jié)怎么調(diào)理消除
-
植物神經(jīng)功能紊亂怎么調(diào)理好得快
-
郁悶焦慮.吃什么東西調(diào)理
-
抑郁癥怎么調(diào)理自己的心情
-
心神不安怎么調(diào)理好
-
晚上睡不著覺怎樣調(diào)理一下
-
身體乏力沒精神感覺累怎么調(diào)理
-
緊張害怕焦慮恐懼怎么調(diào)理
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
男性陰莖短的四種原因陰莖增粗的六種方法
男人在床上不持久的原因是在性前吃雞蛋床更持久
性愛前后不應(yīng)該洗澡男人補(bǔ)腎壯陽吃什么好呢
為什么男人在床上表現(xiàn)好壞
幫助男人打持久戰(zhàn)的幾種方法
女性私處松弛的四個(gè)原因是女性私處如何保養(yǎng)
男性在3個(gè)時(shí)期容易被陽痿襲擊的5種治療方法
五種常見的小夫婦避孕誤區(qū)的正確避孕方法是什么
夫妻性生活后如何緩解疲勞
治療女性性生活痛的藥膳
女性清洗私處誤區(qū)女性私處護(hù)理方法
男性婚前性沖動(dòng)危害男性婚前如何適應(yīng)性沖動(dòng)
性冷淡的大癥狀治療性冷淡食療方盤點(diǎn)
男性前列腺炎的原因是前列腺的維護(hù)方法是什么
中醫(yī)教你如何預(yù)防早泄
頻繁的性生活有什么不良影響
八種預(yù)防男性早泄的方法
頻繁遺精的發(fā)病原因是頻繁遺精應(yīng)該如何預(yù)防
性愛時(shí)呻吟有什么好處
性欲低下的三大原因男性如何吃性趣味
誘發(fā)男性射精障礙的原因射精障礙應(yīng)如何預(yù)防
為什么經(jīng)常遺精
頻繁遺精有三大危害男人頻繁遺精吃什么好
克服頻繁遺精的六種方法
成年男性應(yīng)該如何預(yù)防遺精
怎樣保存豆腐不壞
宮頸癌的浸潤性是什么
均小型狹窄預(yù)防處理方法有哪些
乳房下垂如何預(yù)防乳房下垂
鼻竇腫瘤手術(shù)要做幾小時(shí)完成
桑寄生菟絲子的功效與作用
白粉藤的禁忌人群有哪些
紫玉簪主治哪種疾病
男性吃鐵皮石斛的功效與作用
生黃精的功效與作用及食用方法
丁香的作用與功效禁忌癥是什么
羊蹄有什么好處和壞處
紅花的功效與作用包括哪些
凌霄有什么好處和壞處
甘草的功效和作用禁忌癥是什么
