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脾虛飲食怎么調理
病情描述:
脾虛飲食怎么調理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    脾虛可通過飲食調節(jié)、中藥調理、生活習慣改善、穴位按摩等方式調理。脾虛多由飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調、久病體虛等因素引起。

    1、飲食調節(jié)

    選擇易消化、溫補性食物，如山藥、紅棗、小米、南瓜等，避免生冷寒涼、油膩厚味食物。飲食規(guī)律，少量多餐，減輕脾胃負擔。

    2、中藥調理

    可在醫(yī)生指導下使用參苓白術散、補中益氣湯、四君子湯等方劑，或選用黃芪、黨參、白術等單味藥材。中藥調理需辨證施治。

    3、生活習慣

    保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當運動如八段錦、太極拳等溫和運動有助于脾胃運化。注意腹部保暖，避免受涼。

    4、穴位按摩

    日?？砂茨ψ闳铩⒅须?、脾俞等穴位，每個穴位按壓3-5分鐘，有助于健脾益氣。按摩力度適中，以酸脹感為宜。

    脾虛調理需長期堅持，飲食上可適量食用粳米、薏苡仁、扁豆等健脾食物，避免暴飲暴食，保持心情舒暢有助于脾胃功能恢復。

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