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脾虛脾胃濕熱可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式改善。脾虛脾胃濕熱通常由飲食不當(dāng)、情志失調(diào)、外感濕邪、久病體虛等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷油膩食物，選擇山藥、薏米、蓮子等健脾祛濕食材，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。濕熱重時(shí)可飲用赤小豆薏米湯。

2、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、平胃散等方劑。濕熱癥狀明顯者可選用葛根芩連湯加減，藥物需根據(jù)體質(zhì)辨證使用。

3、穴位按摩

每日按摩足三里、中脘、脾俞等穴位，配合艾灸效果更佳。按摩力度以酸脹為度，每次持續(xù)10分鐘左右。

4、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分，避免大汗傷津加重濕熱。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度思慮，濕熱嚴(yán)重時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)中醫(yī)調(diào)理。