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壯陽喝枸杞有用嗎

養(yǎng)生飲食編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #壯陽

枸杞對壯陽有一定輔助作用，其功效源于活性成分改善性功能、調節(jié)激素、抗氧化、促進血液循環(huán)及緩解疲勞。

1、改善性功能：

枸杞富含甜菜堿和枸杞多糖，能促進睪丸激素分泌，增強性欲和勃起功能。臨床研究表明，連續(xù)服用枸杞提取物8周可改善輕度勃起功能障礙。建議每日食用15-20粒干枸杞，搭配淫羊藿或肉蓯蓉泡茶效果更佳。

2、調節(jié)激素水平：

枸杞中的玉米黃質和β-胡蘿卜素可調節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸，平衡睪酮與雌激素比例。針對更年期男性性功能減退，可將枸杞與黑芝麻、核桃共同打粉，每日早晚各服10克，持續(xù)3個月可見效。

3、抗氧化保護：

枸杞抗氧化能力是維生素C的20倍，能清除自由基對生殖細胞的損傷。推薦將枸杞與藍莓、石榴搭配制作抗氧化奶昔，或選擇含枸杞原花青素的保健制劑，每日攝入量不超過30克。

4、促進血液循環(huán)：

枸杞多糖能擴張陰莖海綿體血管，改善局部微循環(huán)。配合每天30分鐘快走或深蹲運動，同時用枸杞30克、山楂10克煮水代茶飲，可增強末梢血液供應。

5、緩解疲勞：

枸杞中的必需氨基酸和鋅元素能加速體力恢復，減輕壓力性功能障礙。上班族可準備枸杞蜂蜜水作為日常飲品，或食用枸杞燉乳鴿等藥膳調理體質。

日?？蓪㈣坭脚c牡蠣、韭菜等食材搭配烹飪，避免與濃茶同服影響吸收。建議每周進行3次有氧運動配合盆底肌訓練，保持充足睡眠。需注意嚴重陽痿患者應及時就醫(yī)，枸杞僅作為輔助手段，不可替代正規(guī)藥物治療。長期使用需監(jiān)測肝功能，每日干品攝入量控制在20克以內為宜。

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