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過(guò)度疲勞會(huì)生病嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #疲勞 #生病

過(guò)度疲勞可能引發(fā)多種疾病，主要涉及免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、心血管異常、消化系統(tǒng)失調(diào)及心理障礙。

1、免疫力下降：

長(zhǎng)期疲勞會(huì)抑制免疫細(xì)胞活性，增加感冒、帶狀皰疹等感染風(fēng)險(xiǎn)。中醫(yī)建議服用黃芪、靈芝等補(bǔ)氣藥材，配合八段錦鍛煉。西醫(yī)推薦補(bǔ)充維生素C和鋅，每日保證7小時(shí)深度睡眠。

2、內(nèi)分泌紊亂：

熬夜加班易導(dǎo)致甲狀腺功能異常和月經(jīng)失調(diào)。中醫(yī)采用逍遙散疏肝解郁，耳穴壓豆調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。西醫(yī)方案包括激素水平檢測(cè)，必要時(shí)使用優(yōu)甲樂(lè)等藥物干預(yù)。

3、心血管異常：

持續(xù)疲勞可能誘發(fā)早搏或心肌缺血。中醫(yī)常用丹參滴丸活血化瘀，內(nèi)關(guān)穴針刺療法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)建議定期監(jiān)測(cè)血壓，阿司匹林預(yù)防血栓形成。

4、消化系統(tǒng)失調(diào)：

壓力性疲勞常伴發(fā)胃炎、腸易激綜合征。中醫(yī)推薦香砂六君丸健脾和胃，神闕穴艾灸。西醫(yī)療法包括質(zhì)子泵抑制劑和腸道菌群調(diào)節(jié)劑。

5、心理障礙：

慢性疲勞是抑郁癥的高危因素。中醫(yī)采用甘麥大棗湯安神解郁，配合五禽戲疏導(dǎo)情志。心理治療包括認(rèn)知行為療法和正念訓(xùn)練。

疲勞人群宜多食山藥、紅棗等健脾食材，避免生冷油膩。每日快走30分鐘配合涌泉穴按摩，睡前用酸棗仁泡茶。出現(xiàn)持續(xù)心悸、不明消瘦等癥狀需及時(shí)就醫(yī)，長(zhǎng)期疲勞可能誘發(fā)重大疾病，中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)和西醫(yī)體檢結(jié)合能更全面評(píng)估健康狀態(tài)。

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