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哪些水果切開后會變色

養(yǎng)生飲食編輯 健康解讀者
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關鍵詞： #水果

水果切開后變色主要由于酶促褐變反應，常見于蘋果、香蕉、桃子等，可通過物理隔絕、酸性處理、低溫保存等方法延緩。

1、酶促褐變：

水果組織暴露在空氣中，多酚氧化酶與氧氣接觸催化酚類物質氧化，形成褐色醌類化合物。蘋果、梨、馬鈴薯等含高濃度酚類物質的水果更易發(fā)生。用檸檬汁或食醋涂抹切面，酸性環(huán)境能抑制酶活性。

2、金屬離子催化：

水果中的單寧與鐵質刀具接觸會加速變色反應。芒果、桃子等富含單寧酸的水果建議使用陶瓷刀切割。不銹鋼刀具比普通鐵刀更不易引發(fā)反應，切割后立即將水果浸泡在淡鹽水中可阻斷氧化鏈。

3、維生素C流失：

獼猴桃、草莓等維生素C含量高的水果，切開后抗氧化成分快速分解導致色澤變暗。密封保存時加入維生素C片溶解液，或將水果與柑橘類混合存放，利用天然維生素C延緩氧化。

4、細胞結構破壞：

牛油果、香蕉等軟質水果切開后細胞膜破裂，釋放的酚類物質更易氧化。用保鮮膜緊貼果肉隔絕空氣，或浸泡在蜂蜜水中形成保護膜，冷藏溫度控制在4℃以下可減緩反應速度。

5、糖分焦化：

菠蘿、荔枝等高糖水果切口在高溫下易發(fā)生美拉德反應變褐。焯水處理30秒使酶失活，或用糖漿浸泡形成滲透壓屏障。脫水水果切片前用1%亞硫酸鈉溶液預處理可保持色澤。

日常處理易變色水果時，優(yōu)先選擇玻璃或陶瓷容器盛放，避免使用金屬器具。蘋果切片搭配花生醬食用，其中的維生素E具有抗氧化作用。香蕉可與燕麥片混合打碎制成即食果泥，減少與空氣接觸面積。冷藏保存的水果建議2小時內食用完畢，商用場景可使用真空包裝機或氮氣保鮮技術。運動后補充水果時，現(xiàn)切現(xiàn)吃能最大限度保留營養(yǎng)，攜帶外出可用真空密封盒裝盛。

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