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維生素B7對部分脫發(fā)可能有一定幫助，但具體效果因人而異。脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力大、藥物副作用等因素有關(guān)，維生素B7主要適用于因生物素缺乏導(dǎo)致的脫發(fā)。

維生素B7又稱生物素，是水溶性維生素的一種，參與體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)代謝。當人體缺乏生物素時，可能出現(xiàn)毛發(fā)稀疏、指甲脆弱等癥狀。對于這類營養(yǎng)缺乏性脫發(fā)，適當補充維生素B7可能幫助改善癥狀。臨床常見的生物素補充劑包括生物素片、復(fù)合維生素B片等，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。同時應(yīng)注意保證均衡飲食，適量攝入富含生物素的食物如蛋黃、動物肝臟、堅果等。

但大多數(shù)脫發(fā)并非單純由生物素缺乏引起。如雄激素性脫發(fā)主要與遺傳和激素水平相關(guān)，斑禿多與自身免疫異常有關(guān)，這類脫發(fā)單純補充維生素B7效果有限。對于持續(xù)加重的脫發(fā)，建議及時就醫(yī)明確病因，可能需要配合米諾地爾搽劑、非那雄胺片等藥物，或采用低能量激光治療、毛發(fā)移植等綜合干預(yù)措施。

預(yù)防脫發(fā)需注意保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，減少精神壓力。洗頭時水溫不宜過高，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。飲食上保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營養(yǎng)素攝入，避免節(jié)食減肥。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)明顯斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時到皮膚科就診，不建議自行長期大劑量補充維生素B7。

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