健康知道
生完孩子脫發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整飲食、減輕壓力、局部護(hù)理、藥物治療等方式改善。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素變化、營養(yǎng)缺乏、精神緊張、頭皮炎癥等原因引起。
1、調(diào)整飲食產(chǎn)后需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營養(yǎng)素，多吃雞蛋、瘦肉、菠菜等食物。營養(yǎng)缺乏會導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏易斷。
2、減輕壓力睡眠不足和焦慮會加重脫發(fā)，建議通過冥想、家人分擔(dān)育兒任務(wù)等方式緩解壓力。精神因素可能引發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為每日掉發(fā)量明顯增多。
3、局部護(hù)理選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁燙染，梳頭時動作輕柔。機(jī)械性牽拉可能導(dǎo)致牽引性脫發(fā)，常表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移。
4、藥物治療頑固性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、胱氨酸片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。雄激素性脫發(fā)可能與毛囊對雙氫睪酮敏感有關(guān)，通常伴隨頭皮油脂分泌旺盛。
多數(shù)產(chǎn)后脫發(fā)會在6-12個月內(nèi)自行恢復(fù)，期間避免過度節(jié)食，可配合頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，若脫發(fā)持續(xù)加重需就診排查甲狀腺疾病等病理因素。
蛇纏腰醫(yī)學(xué)上稱為帶狀皰疹，可能由免疫力下降、精神壓力、外傷刺激、水痘-帶狀皰疹病毒激活等原因引起。
1. 免疫力下降勞累或疾病導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能減弱時，潛伏的病毒易被激活。建議保持規(guī)律作息與均衡營養(yǎng)。
2. 精神壓力長期焦慮或情緒波動可能影響免疫力，誘發(fā)病毒復(fù)發(fā)?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)與放松訓(xùn)練緩解壓力。
3. 外傷刺激皮膚損傷或手術(shù)等物理刺激可能激活局部神經(jīng)節(jié)內(nèi)的病毒。需注意傷口防護(hù)與抗感染處理。
4. 病毒激活水痘-帶狀皰疹病毒潛伏于神經(jīng)節(jié)，再激活后沿神經(jīng)擴(kuò)散引發(fā)皮疹。急性期可使用阿昔洛韋、泛昔洛韋、溴夫定等抗病毒藥物，配合加巴噴丁緩解神經(jīng)痛。
發(fā)病期間需保持皮損清潔，避免搔抓，穿著寬松衣物減少摩擦，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族有助于神經(jīng)修復(fù)。
