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培養(yǎng)嬰兒寶優(yōu)良的睡眠習(xí)慣

新生兒編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #嬰兒 #睡眠

睡眠質(zhì)量是消除人體、人的大腦疲憊的最好方法。與此同時(shí)，嬰兒睡眠沒有規(guī)律性，不僅危害大人的日常生活紀(jì)律，使大人身心疲憊，也立即危害自身的睡眠?？茖W(xué)研究表明，夜間休息不好而大白天總想睡覺的小孩，不僅生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，并且學(xué)習(xí)培訓(xùn)難題突顯，專注力、記憶能力、組織協(xié)調(diào)能力、想像力和健身運(yùn)動(dòng)方法相對(duì)性較弱，易發(fā)生注意力不集中好戰(zhàn)等（學(xué)前教育 ）個(gè)人行為難題。一般來說，十個(gè)月上下是塑造嬰兒睡眠習(xí)慣性的關(guān)鍵階段。

塑造優(yōu)良的嬰兒睡眠習(xí)慣性，可從下列幾層面下手：

1、降低寶寶對(duì)成年人的依靠，讓寶寶當(dāng)然入睡。寶寶發(fā)生關(guān)系后，夜里要關(guān)了燈，大白天要拉上窗簾布，讓寶寶了解該睡著了。臨睡前不必讓寶寶過度激動(dòng)，不必恐嚇寶寶，防止寶寶入睡艱難，睡眠質(zhì)量躁動(dòng)不安。寶寶入睡時(shí)，不拍、不搖、不哄、不抱。晚間嚇醒，也不必又拍又哄。

2、讓寶寶按時(shí)入睡，準(zhǔn)時(shí)醒來，慢慢產(chǎn)生寶寶準(zhǔn)時(shí)入睡、準(zhǔn)時(shí)醒來的人體生物鐘。

3、讓寶寶有充裕的、規(guī)律性的睡眠質(zhì)量。在確保寶寶夜間有充足的睡眠的前提條件下，從3個(gè)月起慢慢降低寶寶大白天的睡眠質(zhì)量頻次，3個(gè)月~1歲每日3次，1歲到1歲半每日2次，1歲半之上每日1次。

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