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兒童骨折了吃什么恢復的快點

兒科編輯 醫(yī)顆葡萄
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關鍵詞： #骨折 #兒童

兒童骨折后可以適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物以及富含鋅的食物，有助于促進骨骼恢復。骨折通常由外傷、骨質疏松等因素引起，建議家長及時帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行飲食調理和康復治療。

一、高鈣食物

牛奶、奶酪、豆腐等食物富含鈣質，鈣是骨骼的主要成分，適量攝入有助于骨折愈合。兒童骨折后每日可飲用適量牛奶，但需避免過量導致胃腸不適。若兒童對乳糖不耐受，可選擇低乳糖牛奶或豆?jié){替代。

二、高蛋白食物

雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質蛋白可提供骨骼修復所需的氨基酸。蛋白質參與骨基質形成，建議兒童每日攝入適量水煮蛋或清蒸魚肉。避免油炸等高油脂烹飪方式，以免影響營養(yǎng)吸收。

三、富含維生素D的食物

海魚、蛋黃、強化食品等含有維生素D，能促進鈣質吸收。維生素D缺乏可能延緩骨折愈合，家長可適當增加兒童日曬時間，但需注意防曬。冬季日照不足時可遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑。

四、富含維生素C的食物

橙子、獼猴桃、西藍花等蔬果中的維生素C有助于膠原蛋白合成，對骨痂形成很重要。建議每日食用新鮮水果，但柑橘類水果需適量，避免空腹食用刺激胃腸。骨折初期可增加維生素C攝入量。

五、富含鋅的食物

牡蠣、牛肉、南瓜子等含鋅豐富，鋅元素參與骨骼細胞增殖分化。適量給兒童添加鋅含量高的食物，但需注意海鮮類食物需確保新鮮衛(wèi)生。鋅補充需適量，過量可能干擾其他礦物質吸收。

兒童骨折恢復期間，家長需保證飲食均衡多樣，避免偏食。除注意營養(yǎng)攝入外，應遵醫(yī)囑進行適當康復訓練，避免過早負重活動。定期復查X線觀察骨折愈合情況，若出現(xiàn)腫脹加劇、疼痛不減或發(fā)熱等癥狀應及時就醫(yī)?；謴推诳蛇m當補充兒童專用鈣劑或維生素D制劑，但須在醫(yī)生指導下使用，避免給兒童食用辛辣刺激或高糖高鹽食物影響恢復。

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