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跖骨骨折怎樣恢復(fù)快

骨科編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #骨折

跖骨骨折可通過(guò)制動(dòng)固定、冷熱敷交替、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查等方式加快恢復(fù)。跖骨骨折通常由外傷、運(yùn)動(dòng)損傷、骨質(zhì)疏松、重復(fù)應(yīng)力、病理性骨折等原因引起。

1、制動(dòng)固定

骨折初期需用石膏或支具固定4-6周，避免患足負(fù)重。使用足踝矯形器可減少跖骨關(guān)節(jié)活動(dòng)，防止骨折端移位。固定期間需保持足部中立位，夜間睡眠時(shí)用軟枕抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

2、冷熱敷交替

急性期48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。72小時(shí)后改為熱敷，用40℃左右溫水浸泡足部，每日2次促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替可緩解局部炎癥反應(yīng)，加速血腫吸收。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

每日補(bǔ)充1000-1200毫克鈣質(zhì)，可食用牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等。配合維生素D3促進(jìn)鈣吸收，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、雞蛋等幫助骨痂形成。

4、康復(fù)訓(xùn)練

拆除固定后先進(jìn)行足趾被動(dòng)屈伸訓(xùn)練，逐步過(guò)渡到踝泵運(yùn)動(dòng)。6周后開(kāi)始部分負(fù)重行走，使用拐杖分散壓力。后期可做提踵訓(xùn)練和平衡墊練習(xí)，恢復(fù)足弓支撐力，預(yù)防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

5、定期復(fù)查

每4周拍攝X線片觀察骨痂生長(zhǎng)情況，若出現(xiàn)延遲愈合需考慮體外沖擊波治療。監(jiān)測(cè)足部皮膚感覺(jué)，出現(xiàn)麻木或刺痛需排查神經(jīng)損傷。糖尿病患者需加強(qiáng)血糖控制，預(yù)防夏科氏關(guān)節(jié)病發(fā)生。

恢復(fù)期間避免過(guò)早承重行走，建議選擇硬底鞋提供足弓支撐。每日進(jìn)行10分鐘足底筋膜按摩，預(yù)防軟組織粘連。保持每日30分鐘日照促進(jìn)維生素D合成，戒煙限酒以免影響骨愈合速度。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常腫脹，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除應(yīng)力性骨折或感染可能。

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