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羅漢果陳皮煮水喝的功效和作用

懷孕期編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #焦慮

羅漢果陳皮煮水喝具有潤肺止咳、健脾開胃、化痰祛濕等功效，適合肺燥咳嗽、食欲不振、痰濕體質(zhì)等人群飲用。羅漢果與陳皮配伍可增強清熱生津、理氣化痰的作用，兩者均屬藥食同源食材，安全性較高。

1、潤肺止咳

羅漢果含羅漢果苷等成分能緩解咽喉干燥，陳皮中的揮發(fā)油可舒張支氣管。對于秋冬季干咳無痰或慢性咽炎引起的刺激性咳嗽，飲用后能減輕黏膜充血。需注意風(fēng)寒咳嗽者不宜單獨使用羅漢果，可搭配3-5片生姜中和寒性。

2、健脾消食

陳皮所含檸檬烯等成分能促進胃液分泌，改善飯后腹脹。羅漢果的甜味素可替代糖分減少脾胃負擔，兩者協(xié)同緩解食欲不振。建議餐前30分鐘飲用200毫升，胃腸潰瘍患者應(yīng)減少陳皮用量至1-2克。

3、化痰祛濕

陳皮燥濕化痰功效配合羅漢果的潤肺作用，能化解白黏痰液。對晨起痰多、舌苔厚膩的痰濕體質(zhì)，連續(xù)飲用5-7天可見效。痰黃黏稠者需加10克魚腥草增強清熱解毒效果。

4、調(diào)節(jié)血糖

羅漢果甜苷的甜度是蔗糖300倍卻不參與代謝，糖尿病患者代茶飲可減少糖分攝入。陳皮中的黃酮類物質(zhì)有助于改善胰島素抵抗，建議每日飲用不超過500毫升，避免空腹飲用。

5、抗氧化護肝

羅漢果多酚與陳皮中的川陳皮素協(xié)同清除自由基，減輕酒精對肝臟損傷。長期熬夜或飲酒人群可搭配10克枸杞增強保肝效果，肝功能異常者需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。

制作時建議選用新會陳皮3克、羅漢果1/4個，沸水沖泡10分鐘飲用。體質(zhì)虛寒者可加2枚紅棗，飲用期間觀察大便性狀，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)停用。慢性疾病患者連續(xù)飲用不宜超過2周，癥狀未緩解需及時就醫(yī)。避免與降糖藥、抗凝藥同服，妊娠期女性慎用陳皮。

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