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產(chǎn)后前3天，適度補(bǔ)點(diǎn)鹽

分娩期編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #產(chǎn)后

有關(guān)坐月子，老大家擁有 許多那樣或那般的注重，不許產(chǎn)婦吃鹽便是在其中之一。但菜里一點(diǎn)鹽都不放的叫法是不正確的，且產(chǎn)婦不但要吃鹽，還需要比臨產(chǎn)吃得更多一些。

從醫(yī)藥學(xué)上講，坐月子學(xué)名字叫做月子期，是人體和男性生殖器官的還原期，一般必須6—8周。它是女士一生中十分獨(dú)特的環(huán)節(jié)，由于新媽媽不但必須生理學(xué)上的修復(fù)，還需要乳汁分泌來飼養(yǎng)寶寶，因而，留意合理膳食對(duì)他們特別是在關(guān)鍵。

再聊鹽的難題。中醫(yī)學(xué)覺得，食鹽味道咸、寒，歸胃、腎、大小腸經(jīng)。梁代名中醫(yī)陶弘景曾說：“五味當(dāng)中，唯此不能缺”，不言自明便是食鹽為五味之首。現(xiàn)代科學(xué)也覺得，食鹽中常含的鉀離子是身體不能缺乏的。血液中必須一定的鈉，以保持身體水和電解質(zhì)溶液的均衡，不然便會(huì)發(fā)生頭暈?zāi)垦?、惡心想吐、反胃、困乏、無胃口等主要表現(xiàn)。

新媽媽因?yàn)樵谏a(chǎn)制造時(shí)和生完孩子都流汗較多，甲狀腺代謝也較為充沛，身體非常容易少水、缺鹽，必須適度填補(bǔ)一些。但是，這兒說的填補(bǔ)也不是規(guī)定產(chǎn)婦比家人多吃，只是指他們要比產(chǎn)前多吃。由于在懷孕后期，孕媽媽身體經(jīng)常出現(xiàn)一定的水份儲(chǔ)留，必須根據(jù)限定食鹽攝取來推動(dòng)不必要的水、鈉排出來。而歷經(jīng)一段時(shí)間的自我調(diào)整和生產(chǎn)過程以后，身體的水、鈉已能修復(fù)到一切正常水準(zhǔn)，則不可再限鹽了。因此提議，在生完孩子的前三天，保持與家人一樣的食鹽攝取量（相比世衛(wèi)組織強(qiáng)烈推薦每3天—6克的低鹽攝入量略多），三天后，可適度降低，維持低鹽水準(zhǔn)。

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