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健康資訊

產(chǎn)后手腕疼怎么回事

骨科編輯科普小醫(yī)森

19次瀏覽發(fā)布時間：2025-07-07 16:55:43

產(chǎn)后手腕疼可能與腕管綜合征、腱鞘炎、缺鈣、過度勞累、姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，可通過休息制動、熱敷按摩、補鈣治療、藥物治療、手術(shù)松解等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下干預(yù)。

1、腕管綜合征

孕期水腫壓迫正中神經(jīng)可能導(dǎo)致腕管綜合征，表現(xiàn)為手腕掌側(cè)麻木刺痛。發(fā)病與激素水平變化有關(guān)，常伴隨手指僵硬?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需腕橫韌帶切開術(shù)。

2、腱鞘炎

抱嬰姿勢不當(dāng)引發(fā)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，出現(xiàn)手腕橈側(cè)疼痛腫脹。哺乳期頻繁用手易誘發(fā)，可能伴隨彈響指。建議使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥，配合支具固定，必要時行腱鞘切開減壓術(shù)。

3、缺鈣

哺乳期鈣流失加快可能引起手腕關(guān)節(jié)酸痛。與骨密度下降有關(guān)，可能伴發(fā)小腿抽筋。需增加牛奶、豆腐等含鈣食物，遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片，配合日光浴促進鈣吸收。

4、過度勞累

新生兒護理導(dǎo)致手腕重復(fù)勞損，表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛。與肌肉疲勞有關(guān)，可能伴隨握力下降。建議調(diào)整抱嬰姿勢，每2小時休息10分鐘，用溫水浸泡手腕改善循環(huán)。

5、姿勢不當(dāng)

哺乳時手腕長期彎曲可能造成韌帶拉傷，出現(xiàn)活動時銳痛。與關(guān)節(jié)超負(fù)荷有關(guān)，可能伴隨局部發(fā)熱?？捎脧椥钥噹ПＷo，避免提重物，哺乳時用枕頭支撐嬰兒減輕手腕壓力。

產(chǎn)后手腕疼痛期間應(yīng)避免冷水刺激，每日進行手腕屈伸鍛煉，如握拳-伸展動作重復(fù)10次。哺乳期用藥需咨詢醫(yī)生，慎用非甾體抗炎藥。持續(xù)疼痛超過2周或出現(xiàn)明顯腫脹時，需排除風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病，建議骨科或康復(fù)科就診。保持均衡飲食，適量補充膠原蛋白有助于韌帶修復(fù)。

產(chǎn)后

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