低血壓不能干什么
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康解讀者
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低血壓患者應避免快速起身、劇烈運動、長時間站立、高溫環(huán)境及過量飲酒。低血壓指血壓低于90/60毫米汞柱，可能引發(fā)頭暈、乏力等癥狀，嚴重時可導致暈厥。
低血壓患者快速起身可能導致體位性低血壓，出現(xiàn)眼前發(fā)黑甚至跌倒。日常建議起床時先坐起30秒再站立，避免突然改變體位。長時間站立會使血液淤積在下肢，回心血量減少，加重低血壓癥狀。建議每30分鐘活動下肢或穿彈力襪改善循環(huán)。高溫環(huán)境如桑拿房、烈日下活動會擴張血管，進一步降低血壓，夏季需注意補水降溫。
劇烈運動如短跑、舉重等可能引發(fā)血壓驟降，建議選擇散步、游泳等溫和運動。過量飲酒會抑制血管收縮功能，飲酒后4-6小時內需加強血壓監(jiān)測。部分患者對咖啡因敏感，空腹飲用濃咖啡可能誘發(fā)心悸伴血壓下降。某些降壓藥如α受體阻滯劑會加重低血壓，用藥期間需定期測量血壓。
低血壓患者應保持規(guī)律作息，每日攝入6-8克食鹽，適當增加動物肝臟、瘦肉等富含維生素B12的食物。突發(fā)暈厥時應立即平臥抬高下肢，若頻繁出現(xiàn)需排查貧血、甲狀腺功能減退等繼發(fā)病因。居家可備電子血壓計早晚監(jiān)測，記錄癥狀發(fā)作與飲食活動的關聯(lián)性。
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