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女性月經(jīng)期間拉肚子可能由激素水平波動(dòng)、前列腺素分泌增加、盆腔充血刺激腸道、飲食不當(dāng)、精神緊張等因素引起，可通過熱敷腹部、調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、激素波動(dòng)：

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平急劇下降，影響腸道平滑肌收縮節(jié)律，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)加快。這種生理性改變通常伴隨輕微腹瀉，無需特殊治療，可飲用溫姜糖水緩解不適。

2、前列腺素影響：

子宮內(nèi)膜脫落時(shí)釋放大量前列腺素，該物質(zhì)在刺激子宮收縮的同時(shí)會(huì)作用于相鄰腸道，引發(fā)腸痙攣和排便次數(shù)增多。疼痛明顯時(shí)可使用布洛芬等前列腺素抑制劑，但需遵醫(yī)囑。

3、盆腔充血：

月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張會(huì)壓迫直腸，產(chǎn)生里急后重感。這種機(jī)械性刺激可能改變腸道菌群平衡，表現(xiàn)為腹脹與腹瀉交替。建議采取膝胸臥位減輕壓迫，避免食用產(chǎn)氣食物。

4、飲食誘因：

經(jīng)期攝入生冷、辛辣或高乳糖食物易刺激敏感腸道。寒冷刺激會(huì)使盆腔血管收縮后突然擴(kuò)張，加重腹瀉。推薦選擇小米粥、山藥泥等溫補(bǔ)食物，避免冰淇淋、麻辣火鍋等刺激性飲食。

5、應(yīng)激反應(yīng)：

經(jīng)期焦慮情緒通過腦腸軸影響腸道功能，皮質(zhì)醇升高導(dǎo)致腸道滲透壓改變。可通過冥想、腹式呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，嚴(yán)重者可短期服用蒙脫石散等腸道黏膜保護(hù)劑。

月經(jīng)期腹瀉需注意補(bǔ)充電解質(zhì)水預(yù)防脫水，每日飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。保持腹部保暖，使用暖寶寶時(shí)需隔衣防止低溫燙傷。適量食用蒸蘋果、糯米粥等收斂性食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重盆腔充血。若腹瀉每日超過5次或持續(xù)3天以上，需排查腸易激綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等病理性因素，及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行婦科檢查和便常規(guī)檢測。

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