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月經(jīng)前乳房脹痛可通過中藥調(diào)理緩解，常見原因包括肝郁氣滯、氣血不足、痰濕阻滯、沖任失調(diào)、情志不暢。

1、肝郁氣滯：

情志抑郁導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，乳絡(luò)不通引發(fā)脹痛。治療以疏肝解郁為主，常用柴胡疏肝散加減，柴胡10克、香附12克、川芎9克水煎服。中成藥可選逍遙丸，每日兩次。配合按摩太沖穴、期門穴，每次按壓3分鐘。

2、氣血不足：

經(jīng)前氣血下注胞宮，乳房失養(yǎng)而隱痛。宜用八珍湯調(diào)理，當(dāng)歸15克、熟地12克、白芍10克配伍使用。食療推薦黃芪枸杞燉烏雞，每周兩次。艾灸關(guān)元穴、足三里，每穴灸10分鐘可補益氣血。

3、痰濕阻滯：

脾虛生濕，痰凝乳絡(luò)形成結(jié)節(jié)脹痛。二陳湯為基礎(chǔ)方，半夏9克、陳皮6克、茯苓12克煎服。外敷法取芒硝30克布包熱熨乳房，每日一次。飲食需忌生冷甜膩，推薦薏米山藥粥健脾化濕。

4、沖任失調(diào)：

腎虛導(dǎo)致沖任二脈失衡，經(jīng)前乳脹明顯。滋腎調(diào)沖可用左歸丸，熟地15克、山茱萸12克、枸杞10克組方。藥膳選黑豆核桃粥，經(jīng)前連服7天。推拿腰骶部八髎穴，配合腹式呼吸調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

5、情志不暢：

長期焦慮緊張加重氣機紊亂。玫瑰花6克、合歡皮10克代茶飲可安神解郁。練習(xí)五禽戲虎戲動作疏泄肝氣，每日晨起練習(xí)15分鐘。睡前用薰衣草精油按摩太陽穴，改善睡眠質(zhì)量。

經(jīng)期前兩周開始低鹽飲食，每日食鹽不超過5克，減少高脂乳制品攝入。每周三次有氧運動如快走、游泳，每次30分鐘促進氣血運行。穿著無鋼圈內(nèi)衣減輕壓迫，睡前熱敷乳房15分鐘配合輕柔打圈按摩。若脹痛持續(xù)加重或觸及腫塊，需及時進行乳腺超聲檢查排除器質(zhì)性疾病。

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