十種食物使婦女遠(yuǎn)離婦科疾病

女性日常保健編輯健康小靈通

150次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-16 12:04:52

關(guān)鍵詞： #婦女 #婦科

民以食為天，不僅飲食是健康的基礎(chǔ)，合理的飲食搭配還能防止婦科疾病，對(duì)女性來說無疑是最好的養(yǎng)生方式。

1:痛經(jīng)患者應(yīng)多吃香蕉

香蕉含有豐富的維生素B6，維生素B6具有穩(wěn)定神經(jīng)的作用，不僅能穩(wěn)定女性在生理日的不安感，還能改善睡眠，減輕腹痛。

2:貧血患者可補(bǔ)充高速鐵路食品

由于周期性出血和生育等原因，約3成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血容易降低卵巢功能，影響女性健康。補(bǔ)血養(yǎng)血可以說是女性一生的作業(yè)。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別注意，女性在生理日盡量不喝濃茶和咖啡，以免其中單寧酸抑制鐵的吸收。

3:如果經(jīng)期不舒服，可以喝蜂蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體疲勞、睡眠不安、心情煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遇到的身體不舒服。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每天晚上睡覺前喝加蜂蜜的熱牛奶，可以減輕或消除月經(jīng)期間的各種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浨榫w，有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用，蜂蜜中含有的鎂能鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，有助于消除經(jīng)期女性的緊張，減輕心理壓力。

4:乳腺病患者應(yīng)多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?/p>

研究表明，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，使雌激素在血液循環(huán)中保持適當(dāng)?shù)乃?，避免雌激素水平過高引起乳腺疾病。海帶中含有大量，可刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促進(jìn)卵巢過濾黃體化，降低體內(nèi)雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

五：婦科腫瘤患者應(yīng)多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。另外，洋蔥、紫葡萄等蔬菜也有類似的效果。

6:雌激素下降多攝豆制品

雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，血液低于正常水平時(shí)，會(huì)影響女性的生殖功能和功能，也會(huì)失去心臟的保護(hù)。黃豆中含有的異黃酮是雌激素物質(zhì)，可以彌補(bǔ)體內(nèi)雌激素的不足。每日飲用500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。

七：多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。由于大蒜中含有豐富的蒜素、蒜辣等物質(zhì)，是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有較強(qiáng)的殺菌作用，能抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長(zhǎng)和繁殖。

8:子宮頸癌多攝取葉酸

對(duì)患子宮頸癌多發(fā)地區(qū)的女性進(jìn)行調(diào)查，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，懷孕時(shí)不僅容易引起胎兒神經(jīng)器管畸形，還增加了患子宮頸癌的危險(xiǎn)。因此，女性應(yīng)適量補(bǔ)充葉酸，包括服用葉酸補(bǔ)充劑和攝取富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝腎、菠菜、白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等，有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。

特別注意葉酸不耐熱，烹飪時(shí)溫度稍高會(huì)破壞，烹飪時(shí)溫度不應(yīng)過高，烹飪時(shí)間也不應(yīng)過長(zhǎng)。

9:卵巢癌多吃高鈣食物

大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣的女性比攝取鈣少的人患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣食物，尤其是絕經(jīng)后女性和老年女性每天的鈣攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

10:乳腺癌的預(yù)防和治療應(yīng)經(jīng)常飲用紅酒

研究表明，紅葡萄皮和葡萄種含有天然抗癌物質(zhì)，可以避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，惡化。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒小杯即可）)或者吃一些葡萄，其中的天然成分可以幫助女性預(yù)防乳腺癌，同時(shí)也可以預(yù)防心臟病。

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