嚇了我一跳！醒后做四件事做不得 會(huì)減短壽命
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1、禁忌戀床
現(xiàn)在醒來(lái)不能戀床的人增加了，特別是假日。有過(guò)戀愛(ài)床的人，睡眠和戀愛(ài)床的時(shí)間變多了，相反四腳發(fā)沉，精神衰退，有越睡越累越睡越不舒服的感覺(jué)。結(jié)果，每天忙于工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候精力充沛。戀床擾亂了平時(shí)的正常生活規(guī)律，使體內(nèi)的許多生物鐘錯(cuò)了。
2、二忌老人醒來(lái)后小便
早上醒來(lái)后，膀胱內(nèi)可能充滿(mǎn)尿液，有緊急排尿感，尿意越緊迫，越冷靜，不能馬上小便，尤其是老年人，直立排尿因?yàn)榘螂着趴杖菀滓?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/xlr7kmekkxonjin.html" target="_blank">頭暈，排尿性暈厥。
3、三忌不吃早餐
很多人認(rèn)為早餐不重要，但是不吃也有很多人因?yàn)楦鞣N各樣的理由不吃早餐。由于生活節(jié)奏加快等原因，目前普遍存在早餐疏忽、中餐聚集、晚餐豐富的現(xiàn)象，與科學(xué)飲食原則相反，是飲食中的誤解。如果不吃早餐或者吃不好，會(huì)直接影響上午的工作、學(xué)習(xí)效率。
由于營(yíng)養(yǎng)攝入不均而損傷大腦，大腦的能量主要由血糖提供。想象一下，從第一天晚上到早上，我已經(jīng)空腹12個(gè)小時(shí)了。此時(shí)，人體血糖明顯下降，大腦正在發(fā)生能源危機(jī)。如果我們不及時(shí)補(bǔ)充，我們會(huì)受到傷害。
立即吃早飯，吃早飯，血糖值上升，可以解除危機(jī)，大腦靈敏度提高，工作和學(xué)習(xí)效率也提高。
4、四忌醒后及時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)
很多人，早上起床后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，只要注意，對(duì)健康確實(shí)有益。但是，運(yùn)動(dòng)必須在早上起床后稍微休息一下，血?dú)怅庩?yáng)運(yùn)行平衡后進(jìn)行。起床后，如果沒(méi)有做好活動(dòng)的準(zhǔn)備，立即投入劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易發(fā)生心腦血管事故。
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