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肚皮舞可以減肥嗎

整形外科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #減肥 #減肥嗎

為了鍛煉腹部肌肉，海耶克經(jīng)常跳肚子舞。肚皮舞被健身專家稱為骨盆運動，它特別強調(diào)骨盆的上下運動和旋轉(zhuǎn)式扭動，在控制肌肉的同時，還要讓腰部以下的身體舞動自如，使腹部脂肪得到更充分的燃燒。但是，跳肚子舞并不簡單，要達到腹部減少的效果，必須認真把握運動要領(lǐng)。

保持站立姿勢，雙腳距離和雙手放在腰間或向兩側(cè)伸展，保持骨盆不動。

運動時，上半身向右移動，恢復(fù)原位，向左移動。然后直接向右移動向左移動，重復(fù)進行，持續(xù)10分鐘。

運動時注意運動腹部肌肉，長期堅持，不僅可以平腹。還能為你增添幾許性感味道呢。

小編發(fā)言:運動減肥在減肥方法中流行健康。但是對于一個人的堅持和耐心是一個很大的挑戰(zhàn)，很多人減肥不成功是半途而廢的。

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