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肩關節(jié)酸痛怎么回事，怎么辦

骨科編輯 醫(yī)普小新
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關鍵詞： #關節(jié)

肩關節(jié)酸痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、針灸推拿、手術治療等方式緩解。

1、肌肉勞損：

長時間保持固定姿勢或過度使用肩部肌肉可能導致乳酸堆積和肌纖維微損傷。表現(xiàn)為酸痛感在活動后加重，休息后減輕。建議調(diào)整工作姿勢，每小時活動肩關節(jié)5分鐘，配合局部熱敷促進血液循環(huán)。

2、肩周炎：

肩關節(jié)囊及周圍軟組織發(fā)生無菌性炎癥，可能與年齡增長、糖尿病等因素有關。典型癥狀包括夜間痛醒和主動活動受限。急性期需避免提重物，慢性期可進行爬墻訓練改善關節(jié)活動度。

3、頸椎?。?/h3>

頸神經(jīng)根受壓時可能引起牽涉性肩部疼痛，常伴有頸部僵硬和上肢麻木。神經(jīng)根型頸椎病引發(fā)的肩痛需通過頸椎磁共振明確診斷，治療重點在于緩解神經(jīng)壓迫。

4、肩袖損傷：

肩袖肌腱撕裂多由外傷或退行性變導致，表現(xiàn)為抬臂時疼痛和力量減弱。超聲檢查可明確損傷程度，部分厚度撕裂可采用體外沖擊波治療，全層撕裂需關節(jié)鏡手術修復。

5、鈣化性肌腱炎：

羥基磷灰石結晶沉積在肩袖肌腱內(nèi)引發(fā)化學性炎癥，急性發(fā)作時疼痛劇烈。X線片可見肌腱內(nèi)高密度影，超聲引導下穿刺沖洗能有效清除鈣化灶。

日常應注意保持肩部保暖，睡眠時避免壓迫患側。推薦進行游泳、太極拳等低沖擊運動增強肩周肌群力量，飲食中增加深海魚類和堅果攝入以補充歐米伽3脂肪酸。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關節(jié)活動障礙，需及時至骨科或康復科就診完善影像學檢查。

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