筋膜炎可以調(diào)整生活習(xí)慣，搭配運(yùn)動(dòng)以及中醫(yī)理療等方法康復(fù)。1.調(diào)整生活習(xí)慣：患有筋膜炎時(shí)需要調(diào)整好生活習(xí)慣，做好身體保暖工作，避免去潮濕或者陰冷的環(huán)境內(nèi)活動(dòng)，還要矯正不良的姿勢(shì)來(lái)預(yù)防病情加重。2.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：當(dāng)患有筋膜炎時(shí)，如果癥狀得到控制的情況下，還需要搭配運(yùn)動(dòng)康復(fù)來(lái)緩解病情，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)病情恢復(fù)有一定的幫助。3.中醫(yī)理療：如果患有筋膜炎病情得到穩(wěn)定，還需要搭配中醫(yī)康復(fù)來(lái)進(jìn)行治療，比如針灸按摩或者是做火療等，減輕局部炎癥，起到解痙鎮(zhèn)痛的效果。

肩胛骨部位的筋膜炎主要表現(xiàn)為肩胛骨區(qū)域的疼痛，肌肉的僵硬、腫脹、活動(dòng)受限。部分在肩胛骨區(qū)域，還可以摸到條索樣的軟組織。另外還可以觸及明顯的壓痛點(diǎn)，都是由于局部的筋膜，受到了反復(fù)的牽拉，或者是不良刺激所引起一種無(wú)菌性炎癥。對(duì)于筋膜炎的治療，首先要注意休息，養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的從事某項(xiàng)活動(dòng)?？梢耘浜蠎?yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛藥物、活血化瘀藥物等促進(jìn)恢復(fù)。也可以進(jìn)行熱敷、理療、按摩等方法治療，對(duì)于改善癥狀能夠起到不錯(cuò)的效果。如果有局部的痛點(diǎn)，還可以進(jìn)行封閉治療。這些治療方法，一般都可以有效的改善癥狀，緩解病人的疼痛，改善局部的功能活動(dòng)。

筋膜炎頸好發(fā)在肩部，腰部，臀部，小腿。筋膜炎又叫纖維織炎。筋膜這個(gè)結(jié)構(gòu)是覆蓋人體局部軟組織的一個(gè)非常重要的結(jié)構(gòu)，人體大部分筋膜分為淺筋膜和深筋膜，由于的覆蓋面積比較廣泛，因此筋膜炎可以出現(xiàn)在身體大部分結(jié)構(gòu)的位置。筋膜炎好發(fā)在容易勞損的地方，發(fā)生筋膜炎炎癥的概率會(huì)更大，如頸肩部，頸椎病會(huì)引起頸部肌肉的筋膜炎；腰部局部的勞損會(huì)引起腰肌的筋膜炎；臀部或者是小腿或者是其的結(jié)構(gòu)，由于勞損或者反復(fù)的刺激也能夠形成筋膜炎。筋膜炎比較典型或者明顯表現(xiàn)是有的時(shí)候在局部疼痛點(diǎn)，可捫及條索狀或點(diǎn)狀結(jié)節(jié)。實(shí)際上就是一個(gè)局限性的纖維結(jié)締組織炎癥的反應(yīng)。有些患者在體表還可以摸到小的結(jié)節(jié)，這種結(jié)節(jié)可以刺激周?chē)纳窠?jīng)末梢，從而產(chǎn)生疼痛，還會(huì)有局部的痙攣狀態(tài)。有的時(shí)候得筋膜炎會(huì)覺(jué)得這塊肌肉非常的緊張，相比而言會(huì)比其局部結(jié)構(gòu)要硬，這就是因?yàn)榫植康奶弁春童d攣的反應(yīng)所導(dǎo)致。由于筋膜炎患者在急性期的時(shí)候并沒(méi)有得到很好的休息和治療，會(huì)逐漸轉(zhuǎn)成慢性，會(huì)造成局部筋膜的慢性炎癥以后反復(fù)的發(fā)作。遇到勞損或者風(fēng)寒會(huì)再次出現(xiàn)癥狀。因此，對(duì)于筋膜炎出現(xiàn)以后應(yīng)該早期就診治療，特別是注意要增加休息的時(shí)間，減少不良反應(yīng)的反復(fù)刺激，避免產(chǎn)生慢性的筋膜炎反應(yīng)。

背部肩胛骨下方疼痛根據(jù)原因不同，治療方法不同。如果是肌肉拉傷引起的，常配合口服非甾體抗炎藥有布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來(lái)昔布，艾瑞昔布，依妥昔布，羅非昔布等，肌肉松弛劑魯南貝特、貼的藥丁丙諾啡透皮貼劑，也可以用中成藥或膏藥貼在肌肉拉傷的地方。如果是筋膜炎引起的，可以通過(guò)活血止痛的膏藥外敷，使用非甾體抗炎藥物治療，還可以進(jìn)行物理療法，針灸療法，運(yùn)動(dòng)療法治療。骨科最常見(jiàn)肩胛骨下方疼痛是由于急性腰背部扭傷，肩胛骨骨折，筋膜炎，肋骨骨折。肩胛骨下方周?chē)∪庥写髨A肌，岡下肌，大菱形肌，豎脊肌，斜方肌，背闊肌，下后鋸肌。肩胛骨骨折如果無(wú)明顯移位，可臥床休息，骨折自行愈合，移位明顯擇行手術(shù)治療。筋膜炎引起的，會(huì)在患者過(guò)度勞累，以及受壓，受潮受涼時(shí)導(dǎo)致癥狀的加重，患者需要注意休息，不要提重物。

筋膜炎患者是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，只要在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中保持適當(dāng)?shù)膹埩土Χ燃纯?。筋膜炎是筋膜的附著點(diǎn)部位慢性積累損傷，出現(xiàn)的無(wú)菌性炎癥。適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)無(wú)菌性炎癥的吸收和愈合，同時(shí)也是治療筋膜炎的方式之一。