胳膊肘撞了一下就腫了，可能有兩種情況。一個是軟組織損傷，比如皮膚、肌肉或者更往里面，有的時候有關節(jié)囊，或者是筋膜這些軟組織受了傷、腫了。腫了之后，一般來說可能有的就是簡單的水腫，表面沒有淤血、青紫，有的出現(xiàn)了淤血、青紫，像這種情況只是軟組織損傷，只需要休息就行了，是適度的休息。但是如果撞得比較重，可能有韌帶的損傷，或者比較重的其他結構的損傷，這時候可能需要制動一下。制動就是打一個石膏，或者是戴一個支具臨時的固定，或者是用一個比如說其他的敷料，簡單地束縛一下，使它免于再遭撞擊，或者是其他的折彎應力就可以了，這個相對比較輕，也不用太害怕。但是如果撞的力量比較大，有可能比如撞到骨折了，比如有的時候髕骨比較突出，或者肘關節(jié)尺骨鷹嘴，這個部位撞的力量比較大，需要照片子看一看骨頭有沒有損傷，骨頭有了損傷，那就應該石膏固定或者是用支具來固定，甚至更嚴重的可能需要做手術。當然了，有的比較輕的只需要適當?shù)闹苿?，不需要采取特殊的手段，比如尺骨鷹嘴原位的骨折，可能只是有了個縫兒，只需要用吊帶吊一下，吊上比如一個月，可能外傷就好了，這種情況下一般來說都不是特別的嚴重。一般來說，撞擊導致的損傷、腫脹，除非是一種特別猛烈的撞擊，比如車禍中這種撞擊，造成損傷比較重。其他的撞擊，不如間接的應力。所謂的間接應力就是比如，腳走路的時候腳脖子崴了一下，胳膊肘肘關節(jié)擰了一下，扭了一下，或膝關節(jié)在打籃球，踢足球的時候扭了一下這種損傷，往往來說比直接的撞擊更嚴重。直接撞擊如果不是特別的腫，沒有骨折，一般來說都不會引起嚴重的問題。

肩胛骨部位的筋膜炎主要表現(xiàn)為肩胛骨區(qū)域的疼痛，肌肉的僵硬、腫脹、活動受限。部分在肩胛骨區(qū)域，還可以摸到條索樣的軟組織。另外還可以觸及明顯的壓痛點，都是由于局部的筋膜，受到了反復的牽拉，或者是不良刺激所引起一種無菌性炎癥。對于筋膜炎的治療，首先要注意休息，養(yǎng)成良好的姿勢，避免長時間的從事某項活動?？梢耘浜蠎每寡祖?zhèn)痛藥物、活血化瘀藥物等促進恢復。也可以進行熱敷、理療、按摩等方法治療，對于改善癥狀能夠起到不錯的效果。如果有局部的痛點，還可以進行封閉治療。這些治療方法，一般都可以有效的改善癥狀，緩解病人的疼痛，改善局部的功能活動。

肌筋膜炎是骨骼運動系統(tǒng)常見的疾病。比如肌筋膜炎，經(jīng)常說的就是腰后面，但是其他的部位也有。這里先以腰后面的肌筋膜炎為例來說明疾病，腰后面是有廣闊的筋膜，比如胸腰筋膜。胸腰筋膜深面還有一層就是骶棘肌的腱膜，這些腱膜和筋膜都很寬闊，寬闊本身在中央一般并不引起疼痛，疼痛是發(fā)生在跟骨骼交界處或者是筋膜跟肌肉的交界處，因為筋膜是為肌肉提供止起點，而筋膜本身在骨骼上又起于骨骼。先說筋膜跟肌肉的起點，比如胸腰筋膜就是背闊肌的廣闊起點，背闊肌可以發(fā)生勞累、勞損。勞累、勞損經(jīng)常也是在跟筋膜的交界處，這個地方血運也比較差，交界處往往受力更容易使局部發(fā)生損傷，所以肌筋膜炎容易在這個局部出現(xiàn)。還有肌筋膜炎就是在骨頭，因為任何的肌肉或者是筋都一定會起止于骨頭，否則就是無源之水，一定是起于骨頭才能夠支撐或者完成人的一些運動，肢體的運動。這個起點凡是軟組織和骨骼交界處的起點，都容易發(fā)生無菌性炎癥，因為無菌炎癥可能有的輕，有的重，有的非常疼，這是肌筋膜炎的原因。針對這個原因一般治療，第一個采用止疼的方法，比如止疼的藥物消炎止疼藥，比如扶他林、芬必得藥物，但中藥活血化瘀的藥物也可以。還有很多的藥物、還有理療任何使局部產(chǎn)生溫熱都會起到治療作用，比如最簡單的暖寶、熱水袋都可以起到很好的治療作用，但是最終的治療作用，實際上最主要的就是減少部位的活動，使部位活動越少越好。但是減少活動，不活動，并不是持續(xù)一輩子，而是等疼痛基本上消失，穩(wěn)定一段時間之后再開始活動，并不影響一生。

后背筋膜炎的癥狀一般為疼、涼、硬，且會出現(xiàn)背部不舒服的感覺，比如背部發(fā)沉。有些患者特別形象的說，“我怎么覺得每天像背了山一樣”，即為后背筋膜炎的典型癥狀。筋膜炎由于風、寒、濕或急慢性損傷造成，局部肌肉筋膜氣血循環(huán)不好，不通則痛。因此，疼痛是最主要癥狀。除此之外，患者會覺得局部組織循環(huán)不好，表現(xiàn)為發(fā)緊、發(fā)僵、發(fā)硬等。

足底筋膜炎是可以自愈的。因為足底筋膜炎一般都與過度的勞損有關，只要患者在患病期間多休息，不到處走，盡量減少活動就能夠快速緩解疼痛。另外，女性朋友特別要注意，要穿比較寬松的舒服的平底鞋子，這樣更有益于足底筋膜炎的恢復。