筋膜炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整生活習(xí)慣、手術(shù)治療等方式防治。筋膜炎通常由肌肉勞損、外傷、感染、免疫異常、代謝紊亂等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解筋膜炎引起的疼痛和僵硬?？梢允褂脽崴驘崦矸笤诨继帲看?5-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。熱敷適合輕度筋膜炎患者，對于急性期紅腫熱痛的患者應(yīng)避免使用。

2、藥物治療

筋膜炎患者可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。對于感染性筋膜炎可能需要使用抗生素如阿莫西林膠囊。藥物能緩解疼痛和炎癥，但需注意胃腸道不良反應(yīng)。

3、物理治療

超聲波治療、沖擊波治療等物理療法能促進(jìn)筋膜修復(fù)。體外沖擊波治療可改善局部微循環(huán)，緩解慢性筋膜炎癥狀。物理治療通常需要多次療程，適合頑固性筋膜炎患者。

4、調(diào)整生活習(xí)慣

避免長時間保持同一姿勢，適當(dāng)活動身體?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，選擇合適鞋具減少足底壓力。工作時注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動前做好熱身準(zhǔn)備。這些措施有助于預(yù)防筋膜炎復(fù)發(fā)。

5、手術(shù)治療

對于保守治療無效的嚴(yán)重筋膜炎患者，可能需要筋膜松解術(shù)或病灶清除術(shù)。手術(shù)能直接解除筋膜粘連和壓迫，但存在感染、出血等風(fēng)險。術(shù)后需要充分休息和康復(fù)訓(xùn)練。

筋膜炎患者日常應(yīng)注意保暖避免受涼，飲食上可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。避免過度勞累和劇烈運(yùn)動，循序漸進(jìn)增加活動量。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱等全身癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。