被診斷出冠心病后，很多人第一反應(yīng)就是“完了，活不長了”。這種恐慌完全可以理解，但事實真的如此嗎？現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)展讓冠心病患者完全有可能和普通人一樣健康長壽。關(guān)鍵在于掌握正確的應(yīng)對方法，把疾病變成督促自己養(yǎng)成健康習慣的契機。

一、冠心病不等于生命倒計時

1、醫(yī)學進步帶來新希望

隨著支架手術(shù)、搭橋手術(shù)等治療手段的成熟，冠心病死亡率已顯著下降。規(guī)范治療的患者，預(yù)期壽命與健康人群差異不大。

2、關(guān)鍵在于長期管理

把冠心病當作慢性病來管理，就像高血壓、糖尿病一樣，通過科學控制可以長期保持穩(wěn)定狀態(tài)。

3、心態(tài)決定康復(fù)效果

積極樂觀的心態(tài)能顯著改善預(yù)后。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，心態(tài)良好的患者復(fù)發(fā)率明顯更低。

二、五大長壽秘訣要記牢

1、科學用藥不松懈

（1）遵醫(yī)囑按時服用抗血小板藥物和他汀類藥物。

（2）不要自行增減藥量或停藥。

（3）定期復(fù)查調(diào)整用藥方案。

2、飲食調(diào)理有講究

（1）多吃全谷物、深海魚、堅果等有益心臟的食物。

（2）嚴格控制鹽分和飽和脂肪攝入。

（3）采用地中海飲食模式效果最佳。

3、適度運動不可少

（1）每周進行150分鐘中等強度有氧運動。

（2）推薦快走、游泳、騎自行車等低沖擊運動。

（3）運動前后做好熱身和放松。

4、壓力管理要及時

（1）練習深呼吸、冥想等減壓技巧。

（2）保證每天7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。

（3）培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。

5、定期復(fù)查要重視

（1）每3-6個月檢查血脂、血糖等指標。

（2）每年做一次心臟功能評估。

（3）出現(xiàn)不適癥狀及時就醫(yī)。

三、這些誤區(qū)要避開

1、癥狀緩解就掉以輕心

很多患者感覺不難受就擅自停藥，這是非常危險的行為。

2、過度依賴保健品

某些宣稱能“根.治”冠心病的保健品可能干擾正規(guī)治療。

3、完全不敢運動

合理的運動計劃其實能增強心臟功能，關(guān)鍵是要循序漸進。

四、長壽患者的共同特點

觀察那些帶病長壽的冠心病患者，他們通常都有這些特質(zhì)：嚴格遵醫(yī)囑用藥、保持規(guī)律作息、飲食清淡有節(jié)制、堅持適度運動、定期監(jiān)測指標。更重要的是，他們不會整天想著“我有病”，而是把更多精力放在享受生活上。

冠心病確實需要引起重視，但絕不是世界末日。把它當作身體發(fā)出的善意提醒，督促自己養(yǎng)成更健康的生活方式。很多患者反而因此獲得了比生病前更優(yōu)質(zhì)的生活質(zhì)量。記住，決定壽命長短的不僅是疾病本身，更是你對待疾病的態(tài)度和行動。從今天開始，為自己制定一個科學可行的健康計劃吧！