年紀(jì)大了頭發(fā)越來(lái)越稀疏，洗頭時(shí)掉落的發(fā)絲總讓人心疼？隔壁王奶奶堅(jiān)持"少洗頭養(yǎng)頭發(fā)"，結(jié)果頭皮屑像雪花般飄落。其實(shí)銀發(fā)族的頭皮護(hù)理大有學(xué)問，洗得太勤或太懶都可能適得其反。

一、老年人洗頭頻率有黃金公式

1、油性頭皮：每2-3天清洗一次

皮脂腺活躍的老年人，過度堆積的油脂反而堵塞毛囊。觀察枕巾是否泛黃是簡(jiǎn)單判斷標(biāo)準(zhǔn)。

2、干性頭皮：每周2次為佳

頻繁清洗會(huì)帶走保護(hù)性油脂，加重干癢脫屑。洗后白發(fā)明顯炸毛就是預(yù)警信號(hào)。

3、化療/患病群體：遵醫(yī)囑調(diào)整

某些藥物會(huì)改變頭皮環(huán)境，比如靶向藥可能導(dǎo)致頭皮敏感，需要特別護(hù)理方案。

二、這些洗頭誤區(qū)正在傷害頭皮

1、指甲抓撓止癢

衰老的頭皮更脆弱，用指腹代替指甲按摩，水溫保持在38℃（比體溫略高）。突然出現(xiàn)的瘙癢可能是糖尿病前兆。

2、護(hù)發(fā)素抹到發(fā)根

硅油成分會(huì)加重毛囊負(fù)擔(dān)，正確做法是距頭皮5厘米處開始涂抹。稀疏發(fā)型建議選用無(wú)硅油配方。

3、毛巾暴力揉搓

濕發(fā)時(shí)毛鱗片張開，用吸水性好的毛巾包裹按壓。傳統(tǒng)"倒著吹干"方式會(huì)加速發(fā)際線后移。

三、特殊頭皮問題的應(yīng)對(duì)方案

1、老年性頭皮屑

銀屑病或脂溢性皮炎需區(qū)別對(duì)待，輕微癥狀可用含吡啶硫酮鋅的洗劑，嚴(yán)重時(shí)需皮膚科介入。

2、染發(fā)后的護(hù)理

化學(xué)染劑會(huì)殘留數(shù)月，建議染后48小時(shí)再洗頭，并使用pH值5.5的弱酸性洗發(fā)水。

3、臥床老人的清潔

采用干洗噴霧輔助護(hù)理，重點(diǎn)清潔后頸和耳后油脂區(qū)。完全失能者可嘗試醫(yī)用洗頭車。

四、比洗頭更重要的是這些習(xí)慣

1、梳頭選寬齒木梳

晨起睡前各梳50下，既能均勻頭皮油脂又能促進(jìn)血液循環(huán)。避免使用塑料梳產(chǎn)生靜電。

2、補(bǔ)夠優(yōu)質(zhì)蛋白

每天保證雞蛋或豆腐攝入，頭發(fā)的主要成分角蛋白需要持續(xù)營(yíng)養(yǎng)供給。

3、定期修剪發(fā)尾

每月修剪1厘米能減少分叉拉扯帶來(lái)的脫落，尤其對(duì)留"奶奶灰"短發(fā)的男性很實(shí)用。

82歲的李教授至今保持濃密銀發(fā)，秘訣就是"洗頭時(shí)像對(duì)待絲綢襯衫"。記住：健康的頭皮環(huán)境比生發(fā)產(chǎn)品更重要，當(dāng)出現(xiàn)異常脫發(fā)或皮疹時(shí)，及時(shí)就醫(yī)勝過任何偏方?，F(xiàn)在檢查下浴室里的洗發(fā)水是否適合你吧！