冠心病就像一顆定時炸.彈，隨時可能引爆生命危.機。最近一位40歲的患者從出現(xiàn)不適到離世僅用了48小時，這個慘痛案例再次給我們敲響警.鐘。其實在悲劇發(fā)生前，身體往往會發(fā)出求.救信號，只是很多人選擇了忽視。

一、這些癥狀可能是心臟在求.救

1、不典型的胸痛表現(xiàn)

胸口壓迫感或緊縮感是最常見癥狀，但有些人表現(xiàn)為牙痛、左肩痛、上腹痛等不典型癥狀。疼痛持續(xù)時間通常超過15分鐘，休息或含服藥物不能緩解。

2、呼吸困難

平躺時呼吸困難，需要墊高枕頭才能入睡。輕微活動就氣喘吁吁，甚至靜息狀態(tài)下也感到氣短。

3、莫名疲乏

突然出現(xiàn)不明原因的極度疲勞，連簡單家務都力不從心。這種疲乏感與活動量不成正比，休息后也無法緩解。

二、容易被忽視的危險信號

1、胃腸道癥狀

惡心、嘔吐、胃部灼熱感等消化系統(tǒng)癥狀，常被誤認為胃病。特別是伴有冷汗時更要警惕。

2、頭暈目眩

突發(fā)頭暈、眼前發(fā)黑，甚至短暫意識喪失。這可能是心臟泵血功能下降導致腦供血不足。

3、睡眠異常

夜間頻繁驚醒，伴有窒息感或心悸。部分患者會描述“像被人掐住脖子”的感覺。

三、冠心病急性發(fā)作的黃金搶.救時間

1、立即停止一切活動

懷疑心梗發(fā)作時，應立即平臥休息，避免任何形式的體力活動，連走路去廁所都可能致.命。

2、正確使用急救藥物

舌下含服硝酸甘油，若5分鐘后癥狀未緩解，可再次含服。但血壓低于90/60mmHg時禁用。

3、把握120分鐘救治窗口

從癥狀出現(xiàn)到開通血管的理想時間是120分鐘內(nèi)。每延遲1小時，死亡率就增加10%。

四、日常生活中的預防要點

1、規(guī)律監(jiān)測血壓血糖

每天固定時間測量血壓，糖尿病患者要嚴格監(jiān)測血糖。控制好這些危險因素能顯著降低心梗風險。

2、適度運動很關鍵

選擇散步、太極拳等溫和運動，避免劇烈運動。運動時心率不宜超過（220-年齡）×60%。

3、飲食要特別注意

采用地中海飲食模式，多攝入深海魚、橄欖油、堅果。嚴格控制鹽分攝入，每日不超過5克。

4、情緒管理不可少

避免情緒劇烈波動，學會減壓技巧。焦慮、抑郁等負面情緒會加重心臟負擔。

5、戒煙限酒必須做到

吸煙會使心梗風險增加2-4倍。即使是少量飲酒，也會對心血管系統(tǒng)造成損害。

冠心病雖然兇險，但并非不可預防。關鍵在于提高警惕，及時發(fā)現(xiàn)身體發(fā)出的預警信號。記住，當出現(xiàn)可疑癥狀時，每一分鐘的猶豫都可能付出生命的代價。與其事后后悔，不如現(xiàn)在就開始關注心臟健康，把預防工作做在前面。