冬天洗澡這件小事，原來藏著這么多學(xué)問！最.近發(fā)現(xiàn)身邊不少人都在抱怨：明明每天認(rèn)真涂身體乳，皮膚還是干得發(fā)癢。其實(shí)問題可能出在洗澡時(shí)間上——選錯(cuò)時(shí)段洗澡，再貴的護(hù)膚品都白搭。

一、冬季洗澡的黃金時(shí)段

1、早上7-8點(diǎn)：?jiǎn)拘鸭∧w活力

這個(gè)時(shí)段洗澡能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消除晨起水腫。水溫控制在38℃左右，時(shí)間不超過10分鐘。洗完后立即涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕乳，能有效鎖住水分。

2、晚上9-10點(diǎn)：助眠又養(yǎng)膚

睡前90分鐘洗澡最科學(xué)，此時(shí)體溫會(huì)自然下降，幫助快速入睡。記得調(diào)暗浴室燈光，用薰衣草味的沐浴露放松神經(jīng)。但要注意，睡前洗澡不宜超過15分鐘。

二、冬季洗澡避雷指南

1、這些時(shí)間千萬別洗

剛吃完飯就洗澡會(huì)影響消化，最好間隔1小時(shí)。劇烈運(yùn)動(dòng)后要等汗完全干了再洗，否則容易著涼。喝酒后洗澡風(fēng)險(xiǎn)更大，可能引發(fā)低血糖或暈厥。

2、水溫不是越熱越好

過熱的水會(huì)破壞皮膚屏障，38-40℃最合適。有個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試方法：用手腕內(nèi)側(cè)試水溫，感覺溫暖不燙就對(duì)了。特別干燥的皮膚可以嘗試最后用涼水沖小腿，能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性。

三、洗澡后的關(guān)鍵5分鐘

1、擦干有講究

不要用力揉搓，用純棉毛巾輕輕拍干。重點(diǎn)照顧肘部、膝蓋等容易干燥的部位，這些地方要額外注意保濕。

2、保濕要趁熱打鐵

皮膚還帶著水汽時(shí)就要涂乳液，這時(shí)吸收效果最好。選擇無香型產(chǎn)品更安全，含有乳木果油或角鯊?fù)榈某煞直窳Ω鼜?qiáng)。別忘了給腳后跟涂上厚厚一層，再穿上棉襪睡覺。

四、特殊人群洗澡方案

1、老年人防跌倒攻略

建議坐在防滑凳上洗，地面鋪防滑墊。洗澡時(shí)間控制在5-8分鐘，家人最好定時(shí)查看?？梢栽谠∈已b個(gè)扶手，浴霸提前10分鐘打開升溫。

2、嬰幼兒洗澡要點(diǎn)

新生兒每周洗2-3次足夠，用37℃的清水最安全。選擇無淚配方的洗護(hù)產(chǎn)品，洗完后要用棉簽輕輕吸干耳朵里的水。記得先放冷水再加熱水，避免燙傷。

掌握這些技巧，整個(gè)冬天都能讓皮膚水潤潤的。下次洗澡前記得看看鐘表，選對(duì)時(shí)間就是最好的護(hù)膚開始。皮膚科醫(yī)生常說：正確的洗澡習(xí)慣，抵得上千元面霜的功效。從今天開始，給你的洗澡時(shí)間來個(gè)科學(xué)升級(jí)吧！