排尿這件日常小事，藏著不少健康密碼。當血糖悄悄升高時，尿液就像個“小告密者”，會偷偷發(fā)出預警信號。別以為只有“三多一少”才是糖尿病征兆，這些尿液變化更值得警惕！

一、尿液顏色異常

1、淡黃色變透明

正常尿液是淡黃色，如果突然變得像白開水一樣透明，可能是腎臟在拼命排糖的表現(xiàn)。

2、出現(xiàn)深茶色

尿液顏色深如濃茶，要當心血糖過高導致的脫水現(xiàn)象，這種情況往往伴隨口渴加重。

二、排尿習慣改變

1、夜尿頻繁

每晚起夜超過2次，特別是之前沒有夜尿習慣的人，這是典型的高血糖癥狀。

2、尿量激增

24小時尿量超過2500毫升（約5瓶礦泉水），說明身體在通過尿液大量排糖。

三、尿液性狀異常

1、泡沫經(jīng)久不散

排尿時出現(xiàn)細小密集的泡沫，且靜置10分鐘不消失，提示可能存在尿糖或尿蛋白。

2、有甜膩氣味

尿液散發(fā)出類似水果的甜味，這是葡萄糖含量過高的特征性表現(xiàn)。

四、伴隨不適癥狀

1、排尿時有灼熱感

高血糖環(huán)境下容易滋生細菌，可能引發(fā)尿路感染，造成排尿不適。

2、皮膚瘙癢加重

特別是會陰部位瘙癢，與尿糖刺激皮膚有關，往往在排尿后更明顯。

五、特殊異常表現(xiàn)

1、尿液吸引螞蟻

這個民間說法確有科學依據(jù)，含糖量高的尿液確實會吸引昆蟲。

2、內(nèi).褲有結晶痕跡

尿液蒸發(fā)后留下白色結晶粉末，這是葡萄糖結晶的典型表現(xiàn)。

發(fā)現(xiàn)這些信號先別慌，及時檢測空腹和餐后血糖才是關鍵。建議35歲以上人群每年做一次尿常規(guī)檢查，有家族史者要更早開始監(jiān)測?？刂蒲且獜娜粘Ｗ銎穑褐魇尺x擇低GI值的粗糧，烹飪少油少鹽，每天保持30分鐘有氧運動。記住，早發(fā)現(xiàn)早干預，糖尿病并不可怕！