一到冬天，身上突然冒出大片紅疙瘩，癢得讓人抓狂？這種來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤的“紅風(fēng)團(tuán)”，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為蕁麻疹。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約20%的人一生中至少經(jīng)歷過(guò)一次蕁麻疹發(fā)作。別擔(dān)心，掌握這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，讓你輕松應(yīng)對(duì)這個(gè)磨人的“冬季訪客”。

一、蕁麻疹發(fā)作的三大誘因

1、寒冷刺激

冬季氣溫驟降時(shí)，皮膚受到冷空氣刺激容易誘發(fā)寒冷性蕁麻疹。建議外出時(shí)做好保暖，避免突然接觸冷水。

2、飲食不當(dāng)

火鍋里的海鮮、羊肉等發(fā)物，或是含有食品添加劑的加工食品，都可能成為過(guò)敏原。發(fā)作期間要忌口辛辣刺激食物。

3、情緒壓力

焦慮、緊張等情緒波動(dòng)會(huì)加重癥狀。保持規(guī)律作息，睡前用溫水泡腳有助于緩解壓力。

二、緩解癥狀的實(shí)用方法

1、冷敷止癢

用毛巾包裹冰塊敷在患處，每次不超過(guò)10分鐘。低溫能暫時(shí)麻痹神經(jīng)末梢，緩解瘙癢感。

2、保濕修護(hù)

選擇無(wú)香精的保濕霜，在洗澡后皮膚微濕時(shí)立即涂抹。干燥的皮膚屏障更容易受到刺激。

3、寬松著裝

避免穿著羊毛、化纖等易刺激皮膚的衣物。純棉材質(zhì)的寬松衣服能減少摩擦。

三、預(yù)防復(fù)發(fā)的日常管理

1、記錄過(guò)敏日記

詳細(xì)記錄每次發(fā)作的時(shí)間、環(huán)境、飲食等情況，有助于找出個(gè)人過(guò)敏原。

2、溫水洗漱

洗澡水溫控制在38℃左右，時(shí)間不超過(guò)15分鐘。過(guò)熱的水會(huì)加重皮膚干燥。

3、室內(nèi)加濕

使用加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免干燥空氣刺激皮膚。

蕁麻疹雖然惱人，但多數(shù)情況下不會(huì)造成嚴(yán)重危害。如果出現(xiàn)呼吸困難、頭暈等全身癥狀，務(wù)必立即就醫(yī)。平時(shí)注意調(diào)節(jié)免疫平衡，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和益生菌，幫助建立更健康的皮膚防御系統(tǒng)。記住，對(duì)待皮膚問(wèn)題就像對(duì)待小孩子的情緒，越抓越鬧，溫柔護(hù)理才是王道。