秋.冬.季節(jié)捧著一杯熱乎乎的紅棗茶，暖身又養(yǎng)顏的快樂誰懂??？這顆小小的紅色果實，從《神農本草經》時代就被列為上品，但你真的會喝嗎？今天帶你解鎖紅棗茶的隱藏喝法，順便避開那些容易踩雷的飲用誤區(qū)。

一、紅棗茶的3種進階喝法

1、桂圓紅棗茶：加班族的續(xù)命水

5顆紅棗去核切片，搭配10顆桂圓肉，小火慢煮20分鐘。最后加少許枸杞燜泡5分鐘，適合用腦過度、氣血不足的上班族。注意陰虛火旺的人要減少桂圓用量。

2、陳皮紅棗茶：積食時的救星

3年以上的新會陳皮5克，與6顆烤過的紅棗一起沖泡。紅棗烤至微焦能增強健脾效果，陳皮理氣化痰，特別適合飯后腹脹時飲用。

3、姜棗茶：宮寒女孩的暖寶寶

5片帶皮生姜與6顆紅棗同煮，生姜皮保留更不易上火。月經前一周開始每天上午喝，能有效緩解痛經。但體質燥熱或正值經期時要停用。

二、這3類人慎喝紅棗茶

1、糖尿病患者：甜蜜的負擔

每100克干棗含糖量高達60克，即便是泡茶也會攝入不少糖分。血糖控制不穩(wěn)定的人群建議選擇新鮮紅棗，每次不超過3顆，并且要監(jiān)測血糖變化。

2、濕熱體質者：越補越難受

舌苔黃膩、面部油膩的人要注意，紅棗滋膩容易助濕生熱。這類人群如果飲用，可以搭配3-5朵杭白菊或1-2片荷葉來中和。

3、胃食管反流患者：甜蜜的折磨

紅棗的高糖分可能刺激胃酸分泌，加重反酸癥狀。建議改在餐后2小時飲用，且要控制濃度，500毫升水至少配8顆紅棗為宜。

三、飲用紅棗茶的黃金法則

1、最佳飲用時段：上午9-11點

此時脾胃經當令，最能吸收紅棗的營養(yǎng)成分。晚上飲用可能影響睡眠質量。

2、沖泡次數(shù)有講究

第一泡建議用沸水快速沖洗倒掉，第二泡開始飲用。品質好的紅棗可以反復沖泡3-4次，直到棗肉發(fā)白無味為止。

3、搭配禁忌要記牢

避免與蔥、蒜、蘿卜同食，可能影響消化吸收。服用退熱藥期間也不宜飲用，可能影響藥效。

這顆傳承千年的“天然維生素丸”，用對了是養(yǎng)生法寶，喝錯了反而傷身?，F(xiàn)在正是紅棗最飽滿的收獲季節(jié)，不妨挑個陽光正好的早晨，給自己煮一杯量身定制的紅棗茶。記住，再好的補品也要懂得“適時適量”這四個字，這才是老祖宗養(yǎng)生智慧的精髓所在。