大腦就像人體的“司令部”，一旦供血不足，身體就會拉響各種警.報。你可能不知道，那些經(jīng)常被忽視的頭暈、乏力，可能是大腦在發(fā)出求.救信號！今天就來盤點那些容易被誤認(rèn)為“亞健康”的危險征兆。

一、頻繁頭暈?zāi)垦Ｒ?/h3>

1、突然起身眼前發(fā)黑

這是典型的體位性低血壓表現(xiàn)，說明腦部血流調(diào)節(jié)能力下降。健康人群偶爾發(fā)生屬正常，但每周超過3次就要注意。

2、持續(xù)頭重腳輕感

不同于普通頭暈，這種像戴了緊箍咒的昏沉感，往往是慢性腦供血不足的特征。晨起時癥狀通常最明顯。

二、記憶力減退別大意

1、經(jīng)常忘記近期小事

總是想不起鑰匙放哪兒、忘記約定時間，這種短期記憶障礙比記不住老同學(xué)名字更值得關(guān)注。

2、思維速度明顯變慢

原本輕松的計算需要更長時間，聊天時接話變遲鈍，都可能是腦細(xì)胞缺氧的表現(xiàn)。

三、睡眠質(zhì)量異常變化

1、白天頻繁打哈欠

即使睡眠充足也控制不住哈欠，這是身體自發(fā)增加腦部供氧的本能.反應(yīng)。

2、夜間多夢易驚醒

腦供血不足會影響睡眠周期，導(dǎo)致淺睡眠增多，夢境特別真實生動。

四、情緒波動像過山車

1、無緣無故煩躁易怒

前額葉皮層供血不足會降低情緒控制能力，表現(xiàn)為性格突然改變。

2、持續(xù)低落沒精神

腦內(nèi)5-羥色胺等物質(zhì)合成受阻時，會出現(xiàn)類似抑郁的狀態(tài)，但實際是生理原因?qū)е隆?/p>

五、五官功能出現(xiàn)異常

1、突然視力模糊

一過性黑朦或視物模糊，可能是眼動脈供血不足的征兆。

2、耳鳴耳悶加重

蟬鳴樣耳鳴伴隨耳悶脹感，往往提示內(nèi)耳微循環(huán)障礙。

這些癥狀出現(xiàn)1-2個就該提高警惕，如果同時具備3個以上，建議及時就醫(yī)檢查。改善腦供血可以從這些小事做起：每天保證7小時優(yōu)質(zhì)睡眠，工作每45分鐘活動頸部，多吃深海魚和深色蔬菜。記住，大腦發(fā)出的信號，永遠(yuǎn)值得你認(rèn)真對待。