空腹血糖6.9mmol/L這個(gè)數(shù)值，最近在朋友圈被傳成了“正常新標(biāo)準(zhǔn)”，讓不少糖友放松了警惕?？煞_最新版《中.國(guó)2型糖尿病防治指南》，白紙黑字寫的診斷標(biāo)準(zhǔn)壓根沒變過！今天咱們就掰開揉碎說說這個(gè)“新標(biāo)準(zhǔn)”到底是怎么回事。

一、血糖標(biāo)準(zhǔn)的真相

1、診斷標(biāo)準(zhǔn)從未改變

空腹血糖≥7.0mmol/L仍是糖尿病診斷線，6.1-6.9mmol/L屬于空腹血糖受損。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)自1999年WHO制定后，國(guó)內(nèi)外指南20多年來從沒調(diào)整過。

2、數(shù)值背后的風(fēng)險(xiǎn)曲線

研究顯示空腹血糖6.9時(shí)，發(fā)生視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn)已是正常人的1.8倍。這個(gè)數(shù)值就像站在懸崖邊，再往前一步就是確診糖尿病。

二、6.9血糖值的正確應(yīng)對(duì)

1、立即啟動(dòng)生活方式干預(yù)

每天30分鐘快走，用雜糧替代1/3精米白面。有個(gè)案例顯示，堅(jiān)持三個(gè)月后62%的人血糖能恢復(fù)正常范圍。

2、定期監(jiān)測(cè)不能少

每3個(gè)月查糖化血紅蛋白，配合每周2次指尖血糖監(jiān)測(cè)。尤其要記錄餐后2小時(shí)血糖，很多問題都藏在這個(gè)數(shù)值里。

3、警惕代謝綜合征

這類人群往往同時(shí)伴有血脂異?；?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/3vr0bkqkxp9loog.html" target="_blank">高血壓，需要全面評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)。

三、破除謠言的關(guān)鍵認(rèn)知

1、個(gè)體化目標(biāo)差異

孕婦要求空腹小于5.1，老年人可放寬到小于7.0。但普通成年人絕對(duì)不存在“6.9很正?！钡恼f法。

2、血糖儀誤差陷阱

家用血糖儀允許±15%的誤差，測(cè)得6.9時(shí)真實(shí)值可能在5.9-7.9之間波動(dòng)，這就是為什么要靜脈抽血復(fù)查。

3、糖尿病前期窗口期

這段時(shí)期胰腺功能還能挽回，等到確診就晚了。數(shù)據(jù)顯示，及時(shí)干預(yù)可使糖尿病發(fā)病推遲4-6年。

血糖管理容不得半點(diǎn)馬虎，那些所謂的“新標(biāo)準(zhǔn)”，很可能是某些保健品商家斷章取義的營(yíng)銷話術(shù)。記住兩個(gè)黃金數(shù)字：空腹血糖超過5.6就該警惕，超過6.1必須干預(yù)?，F(xiàn)在掏出你的體檢報(bào)告，該行動(dòng)起來了！