健康知道
晚上膝蓋酸痛可能由過度勞累、受涼、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、過度勞累：長時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞，引發(fā)酸痛。建議減少活動(dòng)量，適當(dāng)熱敷緩解癥狀。
2、受涼：膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激可引起局部血液循環(huán)不良，產(chǎn)生酸痛感。注意保暖，可用溫?zé)崦硗夥蟾纳撇贿m。
3、骨關(guān)節(jié)炎：可能與關(guān)節(jié)軟骨退化、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布、氨基葡萄糖等藥物。
4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：可能與自身免疫異常、遺傳因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲氨蝶呤、來氟米特、艾拉莫德等藥物。
日常應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)過度負(fù)重，控制體重，適當(dāng)進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)加重建議及時(shí)就醫(yī)。
小腿抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢血管病變等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、保暖、按摩拉伸、改善循環(huán)等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，低鈣血癥可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日?？稍黾优Ｄ獭⒍垢雀哜}食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。
2、受涼寒冷刺激使局部血液循環(huán)減慢，肌肉痙攣閾值降低。建議夜間睡眠時(shí)穿戴護(hù)腿，避免空調(diào)直吹，洗浴后及時(shí)擦干下肢。
3、肌肉疲勞劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間站立導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉強(qiáng)直收縮。運(yùn)動(dòng)后需進(jìn)行腓腸肌反向拉伸，配合局部熱敷促進(jìn)代謝。
4、血管病變下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致缺血性肌痙攣，常伴下肢腫脹、皮膚溫度改變。需進(jìn)行血管超聲檢查，可遵醫(yī)囑使用邁之靈片、血塞通片等改善微循環(huán)藥物。
日常注意避免長時(shí)間保持固定姿勢，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身，中老年人建議定期檢測骨密度和血管功能。
