健康知道
髕骨骨折手術(shù)后可通過(guò)肌肉等長(zhǎng)收縮練習(xí)、被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)、主動(dòng)屈伸訓(xùn)練、負(fù)重行走等方式進(jìn)行康復(fù)鍛煉。
1、肌肉等長(zhǎng)收縮練習(xí)術(shù)后早期進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮，可防止肌肉萎縮?；颊咂脚P時(shí)繃緊大腿前側(cè)肌肉保持5秒后放松，重復(fù)進(jìn)行。
2、被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)在醫(yī)生指導(dǎo)下借助CPM機(jī)或他人輔助進(jìn)行膝關(guān)節(jié)被動(dòng)屈曲，角度從30度開(kāi)始逐步增加，避免暴力活動(dòng)。
3、主動(dòng)屈伸訓(xùn)練拆除外固定后，坐位緩慢進(jìn)行膝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸練習(xí)，初期可使用彈力帶輔助，每日3組每組10次。
4、負(fù)重行走骨折愈合后逐步從拄拐部分負(fù)重過(guò)渡到完全負(fù)重行走，配合平衡訓(xùn)練增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
康復(fù)訓(xùn)練需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑循序漸進(jìn)，期間出現(xiàn)腫脹疼痛需立即停止并復(fù)查，同時(shí)保持高蛋白飲食促進(jìn)骨愈合。
背部肩胛骨疼痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、肩周炎等原因引起。
1、肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度使用肩背部肌肉可能導(dǎo)致勞損，表現(xiàn)為酸痛或僵硬感。建議適當(dāng)休息并進(jìn)行熱敷緩解。
2、姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期駝背或坐姿不正會(huì)使肩胛骨周圍肌肉緊張，引發(fā)慢性疼痛?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整坐姿和加強(qiáng)背部鍛煉改善。
3、頸椎?。?p>頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)，放射至肩胛區(qū)產(chǎn)生疼痛，常伴有頸部不適?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物緩解。4、肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥可導(dǎo)致肩胛骨周圍牽涉痛，活動(dòng)受限明顯。物理治療配合洛索洛芬鈉、依托考昔、美洛昔康等藥物可能有效。
若疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，日常生活中注意保持正確姿勢(shì)并避免肩背部受涼。
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