健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
產(chǎn)后不母乳一般3-7天會回奶，實(shí)際時間受到泌乳量、乳房護(hù)理、激素水平、個體差異等多種因素的影響。
1、泌乳量：乳汁分泌量較少時回奶較快，可通過減少吸吮刺激加速回奶。
2、乳房護(hù)理：避免熱敷和按摩乳房，穿戴合適胸罩減少刺激，有助于回奶。
3、激素水平：催乳素水平下降速度因人而異，直接影響回奶時間長短。
4、個體差異：體質(zhì)、年齡、哺乳史等因素會導(dǎo)致回奶時間存在明顯差別。
回奶期間出現(xiàn)乳房脹痛可冷敷緩解，若持續(xù)硬結(jié)發(fā)熱需及時就醫(yī)。
備孕前可以適量吃菠菜、動物肝臟、西藍(lán)花、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、復(fù)合維生素片、鐵葉酸片、亞葉酸鈣片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1. 菠菜菠菜富含天然葉酸，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
2. 動物肝臟動物肝臟含有豐富的葉酸和鐵元素，適合備孕期間適量食用。
3. 西藍(lán)花西藍(lán)花是葉酸含量較高的蔬菜，同時還含有多種維生素。
4. 雞蛋雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和葉酸，是備孕期間的營養(yǎng)選擇。
二、藥物1. 葉酸片葉酸片是備孕期間常用的葉酸補(bǔ)充劑，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
2. 復(fù)合維生素片復(fù)合維生素片含有葉酸及其他多種維生素，適合備孕女性。
3. 鐵葉酸片鐵葉酸片可同時補(bǔ)充葉酸和鐵元素，預(yù)防貧血。
4. 亞葉酸鈣片亞葉酸鈣片是葉酸的活性形式，吸收利用率較高。
備孕期間應(yīng)注意均衡飲食，避免過量補(bǔ)充葉酸，定期進(jìn)行孕前檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)素。
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