健康知道
腳心筋膜炎可通過(guò)物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式徹底治愈。腳心筋膜炎通常由長(zhǎng)期勞損、足部結(jié)構(gòu)異常、炎癥反應(yīng)、外傷等原因引起。
1、物理治療通過(guò)超聲波、沖擊波等物理療法促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥。日?？膳浜献愎涡瑝|減少筋膜牽拉。
2、藥物治療非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥，嚴(yán)重者可局部注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德。疼痛明顯時(shí)可短期使用對(duì)乙酰氨基酚。
3、康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行足底筋膜拉伸、小腿肌肉強(qiáng)化等訓(xùn)練，改善足部生物力學(xué)。建議每天堅(jiān)持足底滾輪按摩和跟腱牽拉運(yùn)動(dòng)。
4、手術(shù)治療保守治療無(wú)效者可考慮筋膜松解術(shù)或跟骨骨刺切除術(shù)。手術(shù)適用于病程超過(guò)1年且嚴(yán)重影響生活的頑固性病例。
治療期間應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走，選擇軟底緩沖鞋，控制體重減輕足部負(fù)荷，癥狀緩解后仍需持續(xù)3-6個(gè)月康復(fù)訓(xùn)練預(yù)防復(fù)發(fā)。
頸椎痛可能由不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎退行性變、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)等方式緩解。
1. 不良姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間低頭或伏案工作導(dǎo)致頸部肌肉緊張，建議調(diào)整坐姿并使用頸椎支撐枕，熱敷有助于緩解肌肉疲勞。
2. 肌肉勞損頸部急性扭傷或慢性勞損可能引發(fā)疼痛，可通過(guò)按摩、紅外線理療改善血液循環(huán)，避免提重物等加重?fù)p傷的行為。
3. 頸椎退行性變頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能與年齡增長(zhǎng)有關(guān)，通常伴隨手部麻木，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
4. 神經(jīng)壓迫椎管狹窄或椎體不穩(wěn)可能壓迫神經(jīng)根，表現(xiàn)為放射性疼痛，嚴(yán)重時(shí)需考慮頸椎前路減壓融合術(shù)等手術(shù)治療。
日常注意避免頸部受涼，適量進(jìn)行游泳、羽毛球等鍛煉頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭。
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