健康知道
月經(jīng)期間體重增加主要與激素波動、水鈉潴留、胃腸功能變化及飲食調(diào)整有關，屬于生理性現(xiàn)象，通常月經(jīng)結束后可恢復。
1、激素波動黃體期孕激素水平升高導致基礎代謝率降低，同時雌激素變化可能刺激食欲增加，建議通過均衡飲食和適度運動調(diào)節(jié)。
2、水鈉潴留經(jīng)前醛固酮分泌增多引發(fā)體內(nèi)水分滯留，可能使體重增加1-3公斤，限制高鹽食物攝入并保持充足飲水有助于緩解。
3、胃腸蠕動減緩前列腺素分泌影響腸道蠕動易引發(fā)便秘，適當補充膳食纖維如燕麥、西藍花，必要時可短期使用乳果糖口服溶液調(diào)節(jié)。
4、飲食偏好改變血清素水平下降易誘發(fā)高糖高脂食物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如全麥面包、希臘酸奶替代甜食，避免熱量過度積累。
經(jīng)期體重波動多屬正常生理反應，建議保持規(guī)律作息和適度運動，若持續(xù)異常增重需排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。
月經(jīng)來前幾天外陰瘙癢可能由激素變化、衛(wèi)生習慣不良、陰道炎、外陰皮膚病等原因引起，可通過局部清潔、藥物干預等方式緩解。
1. 激素變化經(jīng)前雌激素水平下降可能導致陰道分泌物減少，引發(fā)局部干燥瘙癢。建議使用溫水清洗，避免抓撓，必要時可遵醫(yī)囑使用黃體酮軟膏。
2. 衛(wèi)生習慣使用不透氣衛(wèi)生巾或過度清潔會破壞會陰部微環(huán)境。應選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，避免使用堿性洗劑，可遵醫(yī)囑使用乳酸菌陰道膠囊調(diào)節(jié)菌群。
3. 陰道炎可能與念珠菌、細菌性陰道病有關，常伴有豆腐渣樣白帶或魚腥味?？勺襻t(yī)囑使用克霉唑栓、甲硝唑栓或硝呋太爾制霉素陰道軟膠囊。
4. 外陰皮膚病濕疹或接觸性皮炎可能導致皮膚屏障受損，表現(xiàn)為紅斑脫屑。需避免過敏原，遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏。
經(jīng)期前后建議穿著寬松衣物，避免辛辣飲食，若癥狀持續(xù)超過3個月經(jīng)周期需婦科就診排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病。
