健康知道
跟骨骨折后需注意固定制動、疼痛管理、康復訓練及并發(fā)癥預防，常見處理方式包括石膏固定、藥物鎮(zhèn)痛、漸進性負重練習和定期影像學復查。
1、固定制動急性期需石膏或支具固定6-8周，避免患肢負重。粉碎性骨折可能需手術(shù)內(nèi)固定，恢復期使用行走靴保護。
2、疼痛管理可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊或?qū)σ阴０被悠徑馓弁?，冰敷患處每?5分鐘，每日重復進行3-4次。
3、康復訓練拆除固定后逐步開展踝泵運動、足趾抓毛巾等訓練，6周后開始部分負重，12周后根據(jù)愈合情況過渡到完全負重。
4、并發(fā)癥預防觀察足跟皮膚是否出現(xiàn)張力性水泡，定期復查X線排除創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎風險，糖尿病患者需加強血糖監(jiān)測預防感染。
恢復期間建議高鈣飲食如牛奶、豆腐，配合維生素D補充劑促進骨骼愈合，避免吸煙飲酒影響恢復進度。
肩胛骨與脊柱之間疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、胸椎關(guān)節(jié)紊亂等原因引起，可通過熱敷理療、藥物緩解、康復訓練、手術(shù)治療等方式改善。
1、肌肉勞損長期伏案或提重物導致斜方肌、菱形肌等軟組織疲勞，表現(xiàn)為酸脹痛，建議局部熱敷并避免重復性動作。
2、姿勢不良駝背或睡姿不當引發(fā)肌肉代償性緊張，需調(diào)整坐姿并使用符合人體工學的靠墊，可配合拉伸運動緩解。
3、頸椎病可能與神經(jīng)根受壓或椎間盤退變有關(guān)，常伴上肢麻木，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
4、胸椎關(guān)節(jié)紊亂小關(guān)節(jié)錯位或強直性脊柱炎可能導致牽涉痛，需通過X光確診，嚴重者需關(guān)節(jié)復位或生物制劑治療。
日常注意避免單側(cè)背包，睡眠時選擇中等硬度床墊，疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)夜間痛醒應(yīng)及時就診骨科或康復科。
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